1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Snabbmat effekt på kolesterol

De flesta vet att snabbmat , för det mesta , har en ohälsosam effekt på kolesterol . Det är viktigt att förstå de olika typer av kolesterol och hur vissa livsmedel kan påverka dem . LDL- kolesterol

LDL- kolesterol anses " dåligt " eftersom det kan täppa till artärer , vilket leder till en ökad risk för hjärtsjukdom . Många typer av snabbmat , inklusive pommes frites och cheeseburgare , kan höja LDL-nivåer i blodet .
HDL-kolesterol

HDL-kolesterol är det " goda " typen av kolesterol . HDL kan hjälpa rensa dina artärer , vilket leder till en minskad risk för hjärtinfarkt och andra hjärtproblem . Vissa snabbmat som innehåller mycket transfetter kan faktiskt hjälpa till att sänka din HDL nivåer , vilket kan öka risken för hjärtinfarkt . Addera Trans Fat Effekt på kolesterol

Transfett är den värsta typen av fett , eftersom det kan höja LDL och lägre HDL-kolesterol . Snabbmatsrestauranger laga ofta sina livsmedel, såsom pommes frites , i hydrerade oljor ( ett annat namn för transfetter ) . Vissa snabbmatsföretaghar börjat fasa transfetter ur sina menyer , men det är du kan kontrollera företagets hemsida för näringsinformation för sina livsmedel för att se om den mat du vanligtvis äter innehåller transfetter .
Mättat fett Effekt på kolesterol

Mättade fetter har också negativa konsekvenser för hälsan som att höja din LDL-kolesterolnivåerna . Många snabba livsmedel såsom pommes frites , hamburgare och stekta rätter är mycket mättat fett . Undvik dessa livsmedel för att undvika en ökning av dina kolesterolnivåer .
Friskare snabbmat alternativ

Snabbmat uppenbarligen kan ha en negativ effekt på kolesterolnivåer för det mesta . Det finns några saker du kan göra för att minimera skadan när man äter på dessa restauranger men. Välj alltid en grillad kyckling smörgås istället för en hamburgare , beställa kyckling smörgås utan sås eller ost , hoppa över pommes frites och få en sallad eller liten chili istället; . Och välj vatten eller te över söt läsk


SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom