Brist på energi upplevs ofta i avsaknad av några fysiska problem . En person som känner sig trög , slö eller omotiverad kan lida av ett antal psykiska tillstånd , bland annat depression , årstidsbunden depression , sorg eller förlust . Även om alla dessa är en möjlighet , är det viktigt att inte dra förhastade slutsatser och att över diagnostisera tillståndet bara för att mer allvarliga tillstånd har etiketter och kan lätt identifieras . Alla känner en brist på energi ibland, och det kan bara vara en låg punkt i en naturlig cykel av ansträngning och återhämtning . Att tillåta dig själv att vara lat och omotiverad ibland , utan dömer dig själv , kan vara en integrerad del av en hälsosam livsstil och självbild .
Diet
p Om du inte äter ordentligt , kan detta mycket lätt leda till låg energi och tröghet . Att äta för mycket eller för lite , äter en massa skräpmat eller mat som innehåller mycket fett , socker och stärkelse , och till och med att äta något som du har en okänd allergisk reaktion kan leda till låg energi . Att äta en hälsosam kost som innehåller mycket frukt och grönsaker , och kombinera denna diet med mycket motion , kan ofta lösa problem med tröghet . Håll koll på din kost under några veckor och analysera halterna av fett och socker som du konsumerar . Du kan bli chockad över hur höga de är , och detta kan vara en stor del av problemet .
Hälsoproblem
I en minoritet av fallen , låg energi och tröghet kan vara symtom på mer allvarliga underliggande hälsoproblem . Om du upplever dessa symtom , och de kan inte förklaras utifrån händelser i livet , mental hälsa , kost , eller annan yttre orsak , kan du konsultera med en läkare . Ett blodprov kan tyda på problem med anemi eller andra obalanser blod . Andra möjligheter inkluderar CFS ( kroniskt trötthetssyndrom) och hypoglykemi . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom