Se till att du äter en hälsosam kost som består av färsk frukt och grönsaker , nötter, skinn fjäderfä , fullkorn och yoghurt . Skräpmat , läsk , koffein , skaldjur , vitt mjöl , socker och stekt mat bör undvikas .
2
Drick mycket vatten och färska osötade juicer . Addera 3
Gå eller göra måttlig aeroba övningar . Detta kan ta lite ansträngning från din sida , på grund av utformningen av CFS , men det kan faktiskt hjälpa till att öka din energi och minska depression .
4
reda på från en homeopatisk läkare som homeopatiska medel kommer att hjälpa med att lindra dina CFS- symtom. Gemensamma åtgärder används för behandling av CFS inkluderar Lycopodium , Arsenicum album , rävkaka , Anacardium och Kali Phosphoricum .
5
Ta örter som kan vara till nytta , till exempel olivbladsextrakt, ginseng , rödklöver , echinacea , kava , valeriana, ginkgo biloba, nässla och linfröolja . Låt din läkare vet om några naturläkemedel som du vill ta för att se om det finns några läkemedelsinteraktioner .
6
Tillägg med krom , magnesium , Q10 , zink , vitamin B-komplex , vitamin C och E-vitamin . Återigen , kolla med din läkare för att se om dessa har några läkemedelsinteraktioner .
7
Eliminera så mycket stress som du kan från ditt liv . Inse vad dina begränsningar och inte överanstränga dig själv . Vila , när du känner att det är nödvändigt . Gör djup andning övningar för att hjälpa dig att känna dig mer avslappnad . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom