Pröva lotion eller krämer som innehåller capsaicin . Applicera lotionen direkt till det drabbade området för att lindra mindre ledvärk orsakad av reumatoid artrit. Även capsaicin är den första homeopatiska eller naturläkemedel som vi ska nämna , det är säkert inte den enda. Utvärtes som innehåller terpentin olja , mentol och kamfer kan också ge lindring från lätta besvär .
Ta kapslar av gurkmeja , Mattram eller ingefära för allmän RA smärtor . Alla dessa örter har antiinflammatoriska egenskaper som kan bidra till att minska svullnad i lederna .
Använd Arnica ört för kronisk artrit som innebär fogar som känns blåmärken . Applicera aktuella arnica salvor och geler direkt till ömma eller inflammerade områden .
Ta rhododendron kapslar om din RA orsakar extrem ömhet och svullnad precis innan en regnstorm . Du kan också lindra eventuella vandrande smärtor med pulsatilla , kali bichromicum eller Aurum metallicum .
Försök ruta graveolens , dulcamara eller calcarea carbonica för djupa värk och hälta utlöses av kyla , fuktigt väder . Den Calcarea carbonica ört kan också bidra till att hjälpa till med symtom på trötthet , svaga muskler och tröghet .
Tänk på att medan dessa örter inte är kända för att ha några allvarliga biverkningar , har inte effekten av dessa homeopatiska medel blivit allvarligt testats av traditionella medicinska forskare . Följ alltid tillverkarens anvisningar som anges på flaskan .
Huskurer
Motionera regelbundet . Att få regelbunden aerob träning kan stärka musklerna kring lederna , samt hjälpa dig att känna dig mer energi . Promenader och simning är allmänt anses vara den säkraste och mest effektiva typer av motion för reumatoid artrit drabbade .
Ät en hälsosam kost . Även om det inte finns särskilda dietprogram som fungerar för alla RA-patienter , många av de drabbade tycker att de mår bättre när de äter mycket färska grönsaker, frukt och fullkornsprodukter . Andra svär vid en kolhydratrik och låg proteindiet . Denna diet eliminerar alla livsmedel med animaliskt ursprung , inklusive mjölk och mjölkprodukter .
Öka ditt intag av omega - 3 fettsyror . Du kan göra detta genom att äta kallvattenfisk, som lax och makrill . Linfrön , valnötter och hampa olja innehåller också hälsosamma mängder av omega - 3 . Prova att ta ett kosttillskott med fiskolja om du följer en låg - protein diet .
Eliminera eller minska användningen av tobak och kaffe . Båda dessa har tyvärr varit kopplade till ökade RA smärta nivåer .
Öva avslappningstekniker . Meditation eller yoga kan hjälpa dig att hålla balanserade emotionella och mentala tillstånd , vilket i sin tur kan förbättra dina autoimmuna reaktioner . Vissa reumatoid artrit drabbade kontrollera sin smärta med hypnos eller guidade bildspråk .
Applicera värme till dina drabbade områdena . Värme kan tillfälligt lindra din smärta och slappna av spända muskler . Stå i en varm dusch eller blöt i ett badkar fullt med varmt vatten i minst 15 minuter . Du kan också använda en elektrisk värmedyna eller en varm pack .
Du kan också ansöka kallt att döva känslan av smärta och minska smärtsamma muskelspasmer. Du kan blöta drabbade lederna i kallt vatten , tillämpa kallt förpackningar eller göra en is massage .
Undvik att överanstränga dina leder . Arbeta på en måttlig , jämn takt och undvika rusar runt . Ta vila eller stretch pauser ofta så att du inte blir öm och trött , vilket kan tvinga dig att backa all aktivitet under en tidsperiod . Var noga med att växla ljus och måttlig fysisk aktivitet under hela dagen . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom