Bland Diet för Acid Reflux

En intetsägande kost för dem som lider av halsbränna rekommenderas för att lösa det obehag som upplevs från denna typ av sura uppstötningar . Denna typ av diet består huvudsakligen av livsmedel som är mycket lättare för magen att smälta , samt livsmedel som inte producerar en massa onödiga syra . Genom att ta sig tid att undersöka din kost och begränsa den mat du äter , kan du styra sura uppstötningar och smärta det kan orsaka . Meats och hur man lagar dem

När du letar efter kött för din kost , kommer du vill hitta de leanest kött . Även magert kött kosta något mer , de producerar mindre fett , vilket kan orsaka mer syra som produceras i magsäcken . Fetare kött har en tendens att sitta i magen och orsaka halsbränna . Skinnfria kycklingbröst är ett annat kött som kan vara skonsam mot dem som lider av sura uppstötningar . Olika fiskar , till exempel torsk och atlantisk soldatfisk , är mildare i smaken och kommer att producera mindre syra i magsäcken .

Vid tillagning av kött , undvika att steka den i för mycket smör eller olja . Den bästa insatsen för tillagning av kött är att baka den , med hjälp av en lätt spray av fettfri smör .
Vad Drycker att undvika

Alkoholhaltiga drycker har en tendens att orsaka reflux eftersom alkohol kan skada en persons mage såväl som matstrupen , vilket orsakar smärta. Vissa vin och öl kan också orsaka en ökning av hur mycket syra som produceras på grund av den jäsningsprocess , i vilken de är gjorda . Skära ned på alkohol kan bidra till att minska syran i magen producerar .

Sura drycker ingår även kaffe , läsk , och även kakaodrycker. Soda kan lätt utlösa en episod av sura uppstötningar på grund av karbonatisering , oavsett om det är koffeinfritteller inte . Den bästa insatsen för dem som lider av denna sjukdom är en diet av främst vatten och begränsad användning av de tidigare nämnda drycker .

Andra Foods

Det finns vissa utlösande livsmedel som bör undvikas , även om de kan variera från person till person . Tomater och citrusfrukter , som apelsiner och citroner , är särskilt sura . Många såser , till exempel tomat och pastasås , kan orsaka mer syra uppbyggd . Livsmedel som har en hög fetthalt i dem tar oftast längre tid att smälta och lämnar dem att sitta i magen . Förutom att göra en person känner sig trög , kan detta orsaka sura uppstötningar uppstå . Kontrollera etiketterna för att se till att den mat du konsumerar har låg fetthalt .

Record allt du äter under några veckor för att bestämma precis vad som orsakar sura uppstötningar uppstå . Minska dessa livsmedel långsamt och noggrant undersöka kroppens reaktion . Med tiden kommer du att lära dig vad din kropp lätt kan hantera , och vad den inte kan. Eftersom det inte finns två människor upplever samma problem , är det bäst att skräddarsy din kost till det som fungerar bra för dig . Addera