Prata med din familj och vänner om ditt missbruk , förutsatt att de inte redan är ansvariga för en intervention . Om du är öppen med dina kamrater , kommer du inte känna dig instängd eller ensam samtidigt gå igenom denna svåra tid . Dina kamrater kanske kan hjälpa dig när du känner dig svag eller omotiverad . Aldrig vara rädd för att be om hjälp .
2
Hitta en avgiftning eller " detox " center som passar dina behov . Det finns många olika typer av sådana centra och vissa kan vara särskilt väl lämpade för sitt missbruk . Det finns center som erbjuder en vistelse på sin anläggning under rehab och det finns andra centra som erbjuder öppenvård , så att du kan fortsätta att arbeta och ta hand om ditt hem som du återhämta sig. Addera 3
Träffa en rådgivare som erbjuder terapi före , under och efter detox . Att kunna uttrycka hur du känner med någon som kan ge råd när du känner dig svag kommer att hålla dig från att återfalla .
4
Ändra din rutin . När du har en rutin som inkluderar droganvändning , din kropp och själ är beroende av den drogen för att känna sig " normala. " Om du ändrar din rutin och göra ändringar i ditt liv , kanske du märker att du inte är så beroende av drogen . Ofta måste du skilja dig från människor omkring dig som inte är en bra inverkan på din nyligen nyktert liv .
5
Hitta en rehabilitering anläggning som passar dina behov . Vissa centra behandling kan kräva att du stannar en viss tid medan andra erbjuder ett brett utbud av olika behandlingsalternativ . Många sjukhus erbjuder fritidsaktiviteter , till exempel , ridning, paddling och sporter som baseball spel . De flesta anläggningar erbjuder både en - mot-en -och gruppterapi , så att du kan prata med andra missbrukare om din oro och svårigheterna att övervinna ditt missbruk . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom