Hur Ease neuropati

Neuropati är ett smärtsamt tillstånd som orsakar smärta , stickningar och domningar i händer och fötter . Vanliga orsaker är diabetes , skador , gifter och infektioner . Du kan vidta flera åtgärder för att underlätta neuropati ; de innehåller en kombination av medicinering och egenvård åtgärder . Instruktioner
1

Använd mediciner som minskar symtomen . Tala med din läkare för att avgöra vilka lämpliga behandlingar för dig och ta enligt ordination . Du kan få smärtstillande , en lidokainplåster, antidepressiva eller anti-beslag läkemedel ; samtidigt som normalt används för andra sjukdomar , har de senaste två visat att behandla nervsmärta .
p Om du redan använder läkemedel för att behandla din neuropati , ta dem enligt anvisningarna och inte avbryta utan att rådfråga läkare .

2

Åta sig att sunda livsstilsvanor. Regelbunden motion kan lindra neuropati smärta . Trettio minuters motion fem gånger i veckan är ett bra mål . Bryt övning i mindre bitar av tid om det behövs . Du kan börja långsamt och arbeta dig uppåt . Om du har neuropati , tala med din läkare om lämpliga övningar för din sjukdom ; Han kan hjälpa dig att utforma en regim .

Ät en kost rik på frukt och grönsaker och äta låg fetthalt kött och mejeriprodukter . Ät långsamma kolhydrater ; deras höga fiberinnehålletgör att de bryts ned långsammare , hålla blodsockret stabilt . Några exempel frukt, grönsaker, fullkornsprodukter såsom brunt ris och havregryn och bönor . Detta är särskilt viktigt för diabetiker. Undvik enkla kolhydrater som kakor, godis och vitt mjöl produkter ; de orsakar en snabb ökning av blodsocker och orsakar inflammation , vilket kommer att förvärra nervsmärta . Addera 3

Massera de drabbade områdena . Du kan göra det själv eller låta någon göra det åt dig . Gnid de drabbade områdena i en mjuk , cirkelrörelse . Gör det inte så hårt att du känner smärta eller obehag . Massage förbättrar cirkulationen och lindrar nervsmärta . Du kan köpa fot och hand massörer för hemmabruk också.
4

använda kosttillskott som uppmuntrar friska nerver och lindra smärta . Ta en B - komplex-vitamin dagligen . Det innehåller alla B- vitaminer i rätt doser . Ta 100 mg av alfa-liponsyra per dag; efter en månad , öka till 300 mg dagligen .
5

Försök akupunktur . University of Maryland Medical Center omdömet studier och funnit att akupunktur effektivt lättade symtom på neuropati . Glöm inte att besöka en legitimerad läkare . Addera