1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Hur man påskynda ämnesomsättningen med sköldkörtelproblem

Viktökning är en av de ledande symptom på hypotyreos . Sköldkörteln producerar ett hormon som reglerar hur kroppen metaboliserar maten och reglerar kroppstemperaturen . Hypotyreos präglas av körteln oförmåga att producera tillräckligt med hormoner . Långsam ämnesomsättning kan göra att förlora vikt är svårt med en sköldkörtelåkomma . Dessutom kan vissa livsmedel störa absorptionen av syntetiska sköldkörtelmedicin . Ta reda på vad du kan äta för att gå ner i vikt och undvika mat interaktioner med läkemedel. Instruktioner
en

Ät mer fibrös foods.There finns två typer av fibrer : olösliga och lösliga . Olösliga fibrer inte bryts ner under matsmältningen . Det bär överflödigt avfall och vatten med det som det håller på att smälta , som spolar gifter ur kroppen . Hitta olösliga fibrer i fullkorn , baljväxter , mörkgröna grönsaker och äpplen . Lösliga fibrer ger en gel i mag-tarmkanalen under matsmältningen . Denna gel binds med fettsyror eller kolesterol och tar bort dem från blodet till gallsyror . Denna typ av fiber som inte bara stöd i förlust avfall och påskynda ämnesomsättningen , men också hjälpa till att sänka högt kolesterol , ett annat symptom på hypotyreos . Få dessa livsmedel genom att äta nötter, havre och korn .

Institutionen för medicin , Soroka University Hospital of Kupat - Holim utförde en studie som visade att levotyroxin eller syntetiska sköldkörtel s absorptionshastighet påverkades av fiber . Vissa patienter kan behöva öka sin medicin för att kompensera för den medicinen inte korrekt absorberas . Fråga din läkare om att öka fiber i din kost .
2

Följ måltiden plattan planen genom att sätta en tänkt linje i mitten av tallriken . Skär en av halvorna i hälften , så att du har tre delar . Fyll den största delen med icke- stärkelserika grönsaker och de andra två med stärkelse och protein. Lägg frukt och du har en välbalanserad måltid . Lägg två mellanmål under dagen för att hålla din ämnesomsättning upp . Metabolismen saktar när kroppen går in i svält-läge . Hoppa över måltider eller mellanmål kan framkalla denna svält-läge uppstå . Snack om lågt kaloriinnehåll för att förhindra binges och din ämnesomsättning från att sakta ner . Addera 3

Pick fettsnåla mejeriprodukter. Byt helmjölk med 2 procent . Ät getost , feta och mager ost . Mandel ost och mjölk har lite fett och nästan ingen kolesterol . Experimentera med olika märken för att hitta en som du gillar . Välj ris , kokos eller mandelmejerialternativeftersom sojaprodukter kan hindra din sköldkörtel medicinering fungerar ordentligt . Enligt Mayo Clinic på www.mayoclinic.com , är det bäst att vänta minst tre timmar innan du får några sojaprodukter .
4

Välj magert protein än fett kött . Fisk , kyckling och kalkon är låga i fett och kalorier . Använd del kontroll när man äter dessa proteiner . Kyckling och kalkon delar bör likna storleken av en kortlek . Fiskar bör vara storleken på ett checkhäfte . Nötter är en bra källa till protein och omega - 3 -fettsyror , men de innehåller en hel del kalorier . Håll din del av muttrar till storleken av en golfboll . Likaså undvika att äta jordnötter för korrekt absorption av sköldkörteln medicinering . Ost bör vara storleken på sex tärningar . Genom att visualisera vanliga objekt , kan du minska mängden kalorier du njuta vid måltiderna .
5

räkna kalorier . Modefluga kostvanor kommer att beröva dig av viktiga näringsämnen som kan hjälpa i sköldkörtelns hormonproduktion . Genom att äta mindre kalorier än du förbränner , du kan gå ner i vikt . Viss vikt kan vara envis att förlora, eftersom metabolism påverkas av sköldkörteln. Öka din ämnesomsättning genom att äta mindre måltider under dagen . Lägg två mellanmål under dagen för att hindra dig från binging . Skriv ner vad du äter och hur många kalorier dessa livsmedel innehåller för att hålla en redogörelse för dina kalorier . Läs livsmedelsmärkningen för kalorier och se om beredda livsmedel innehåller livsmedel som kommer att hindra din sköldkörtel medicinering absorption .
6

Lägg till lite krydda till din diet . Enligt Phycican s Select Herbal Handbook på www.physiciansselect.co.uk har cayennepeppar i studier visat sig minska aptiten och öka ämnesomsättningen . Använd varm sås eller cayennepulverpå mat för att påskynda ämnesomsättningen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom