1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Thyroid & Diet

Läkare påminner oss om att en effektiv sköldkörtel och kost är intimt sammankopplade. " Friska sköldkörtelfunktion är beroende av ett antal näringsämnen , speciellt selen , folsyra och jod , " enligt Marcelle Pick , en OB - GYN sjuksköterska läkare och grundare av Women till Women Health Clinic i Maine . Jod

Livsmedel rika på jod inkluderar yoghurt , sojamjölk , alger , skaldjur , saltvattenfisk, glass , ägg , komjölk , ost , sparris , svamp , spenat och iodized bordssalt . " Jod är ett grundämne som behövs för produktionen av sköldkörtelhormon , " American Thyroid Association säger . " Kroppen gör inte jod , så det är en viktig del av din kost . "
Vitamin B

Skäm bort dig i livsmedel som naturligt innehåller mycket B-vitaminer som nötter , frön, fullkorn och jod . Bra källor för dessa inkluderar rotfrukter , fisk och tång .

Selen

Selenium - baserade enzymer och proteiner hjälper till att reglera sköldkörtelns aktivitet . Tonfisk, hälleflundra , orgel kött, nötkött , champinjoner , paranötter , sojabönor och solrosfrön är alla utmärkta källor till selen .

Zink

Låga nivåer av zink minskar närvaron av tyreoideastimulerande hormon (TSH) i kroppen. Färska ostron , sardiner , nötkött, lamm , kalkon , sojabönor , ärter , fullkorn, solrosfrön , pekannötter , paranötter , mandlar , valnötter , ingefära och lönnsirap all hjälp försörjningen zink .
koppar /järn

brist på koppar och järn bidrar också till lågt TSH . Bolster dessa näringsämnen med nötkött , ostron , hummer , shiitakesvamp , mörk choklad , krabbkött , tomatpuré , korn , nötter , bönor , pumpafrön , vita bönor , linser och spenat . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom