Hur att lindra Blåmärken Från en stukad fot

Enligt salubriouslife.com sker blåmärken när vävnaden under huden blir skadade . Kapillärerna under hudens yta bristning och blod avlopp ut i det omgivande området . När blod ansamlas i huden , smärta, svullnad och missfärgning inträffar. I en stukad fotled , blir det skadade området av vrickning blåmärken när ligament vävnader har rivits . Den blåmärken kan mörkna och bli mer allvarliga flera dagar efter vrickning och även efter det att fotleden är läkt . Lyckligtvis finns det flera sätt att minska blåmärken från en stukad fotled . Detta är vad du behöver
1 strimlad rå potatis
C-vitamin
Livsmedel rika på zink
Mörka bladgrönsaker
Färsk frukt
Visa fler Instruktioner
1

Applicera en strimlad rå potatis till den skada under en timme. Detta kommer att minska missfärgning och ömhet .
2

Ta C-vitamin piller . C-vitamin hjälper huden genom att förhindra blåmärken och minska missfärgning . Addera 3

Ät mycket livsmedel rika på zink ( kyckling , sojabönor och ägg ) . Zink stärker blodkärlens väggar och syror i blodets koagulation .
4

Ät mörka bladgrönsaker och färska frukter . Mörka grönsaker och frukter innehåller mycket C-vitamin och bioflavonoider , som bidrar till att förebygga blåmärken . Några mörka bladgrönsaker ( som spenat och broccoli ) är rika på vitamin K , vilket är nödvändigt för blodets koagulering och helande . Addera