Nutrition & Hjärn Tillväxten under förskoleåren

Ålders spännvidd på tre till fem år , eller förskoleåldern , är en mycket hektisk tid för små barn . Det är under dessa år som ett barn lär sig att kommunicera på rätt sätt , umgås , anpassa sig till olika miljöer och bli mer nyfiken på sin omgivning . Eftersom det finns så mycket att lära och upptäcka din förskolebarn går igenom , hans hjärna expanderar en hel del också. Undernäring eller felaktig kost i detta skede leder till allvarliga kognitiva och beteendemässiga funktionsnedsättningar . Den Förskolebarn hjärna
Ett barns hjärna har dubbelt så många anslutningar än en vuxen .

Ett barns hjärna vid födseln är i ett oavslutat tillstånd . De 100 miljarder celler som den har i detta skede inte är kopplade till varandra . Anslutning och förstärkning av dessa anslutningar är den viktigaste uppgiften för ditt förskolebarn hjärna . Vid tiden barnet är tre , har han mer än dubbelt så många anslutningar än en vuxen . Ju mer ditt barn upplever , desto mer anslutningarna ( eller ledningar ) bildas . Anslutningar som inte används ofta kommer senare att elimineras .

Effekter av dålig kost

Undernärda förskolebarn har en lägre IQ med så mycket som 15 poäng eller mer . De saknar umgås kompetens och har fler beteendeproblem . Deras inlärningsförmåga och koncentrationsspannär också betydligt lägre än korrekt utfodras barn . En särskilt oroväckande faktum när det gäller näring och hjärnans utveckling hos små barn är att även en liten grad av undernäring kan leda till ovanstående avvikelser . Addera Näring för förskolebarn

Frukter göra bra mellanmål för barn .

Det säkraste sättet att se till att ditt barns korrekt hjärnans utveckling är att ge en välbalanserad kost som innehåller alla viktiga vitaminer , mineraler och protein livsmedel . Även om ditt barns kalori behov kanske inte så mycket som en vuxen , hans proteinbehov är jämförelsevis ganska hög . Därför, se till att ditt barn inte förbrukar tomma kalorier från hög socker livsmedel och skräpmat . Förse dem med hälsosamma mellanmål som frukt och ost smörgåsar , smaksatt yoghurt, etc.

Viktiga Mikro
Uppmuntra ditt barn att äta ägg .

Järnbrist är den högsta i USA på barn under fem års ålder . Det är den största orsaken till trötthet , nedsatt koncentrationsförmåga och nedsatt problemlösningsförmåga . Mata ditt barn ägg , kött och fisk och järn-berikade livsmedel tillsammans med färsk frukt och grönsaker för bästa upptaget av järn . Uppmuntra ditt barn att dricka minst tre glas mjölk varje dag , eftersom det är en rik källa till kalcium för den växande hjärnan och kroppen .
Learning medan Feeding
Skapa en miljö där ditt barn får den bästa näring .

Ju mer ett barn upplevelser , utvecklar mer hans hjärna . Engagera barnet i måltiden - planeringsprocessen för att stimulera sin hjärna . Gå handla mat med honom . Be honom att hjälpa till i köket . Ha måltider tillsammans . Skapa en miljö där ditt barn får den bästa näring tillsammans med maximal hjärnans tillväxt . Addera