hälsosam längd och vikt för tonåringar bygger på mer än bara siffror på ett diagram. Alla är en individ , och flera faktorer måste utvärderas för att fastställa friska siffror för varje person . Ålder, längd i förhållande till vikt , kroppsbyggnad och fettprocent måste beaktas vid fastställande av hälsotillståndet hos någons kropp , inklusive tonåringar . Till exempel kan en muskulös tonårspojke med en stor build verkar genom rena siffror, ohälsosamma av hans placering på längd och vikt diagram . Men muskelceller väger mer än fettceller . Hans vikt och längd räcker inte för att fastställa hans kondition .
Body Mass Index
Eftersom diagram räcker inte för att avgöra hälsan , kroppsmasseindex( BMI ) används vanligen för att kvantifiera kondition . Formeln för BMI är en persons vikt delat med sin längd i kvadrat
Men tonåringar och växande barn är unika i att deras BMI kommer naturligtvis - . Och hälsosamt - varierar med utvecklingsstadier . Därför behöver vuxna genomsnitt inte för tonåringar . Generellt barnläkare spåra längd, vikt och BMI av teens vartannat år i åldrarna 11 och 24 för att få en bättre uppfattning om tillväxtmönster , kroppsbyggnad och allmänna hälsa . Addera diagram är fortfarande viktiga
Trots att tillväxt sjökort inte kan åberopas enbart , är de fortfarande ett viktigt diagnostiskt verktyg . Diagram arbete genom percentiler , vilket innebär att de är jämförelser av vissa människor i vissa grupper baserat på andra personer i den gruppen . På grund av detta , det finns en viss mätare på vad som är "normalt ", åtminstonegenerellt sett . För en tonåring att vara i den 50: e percentilen för vikt betyder hälften av tonåringar i den åldern och kön gruppen kommer att vara högre och hälften kommer att bli kortare . Detsamma gäller vikt
Höjd och vikt diagram är jämförelser , men inte exklusiva determiners om vad som är hälsosamt - . Dels för att de kan vara missvisande . Till exempel, om en tredjedel av alla tonåringar och barn är överviktiga , kommer att driva upp viktsmedelvärden på listorna . På samma sätt kan en person genetiskt benägna att tunnhet verkar vara under sunda gränser .
Hormoner
Hormoner i puberteten är en del av vad som utlöser kroppen att mogna till vuxenformulär . Tonåringar går igenom ungefär två år av snabb tillväxt . För flickor , sker detta vanligtvis mellan åldrarna 10 och 14 ; för pojkar är det oftast mellan 12 och 16 Innan denna period kan dock normal tonåring organ ta på lite extra vikt. Flickor också kommer att öka kroppsfett procent under puberteten , medan pojkar förlorar oftast det. Under och direkt efter denna tillväxtperiod , förlänger kroppen - ibland producerar ett stereotypt gänglig tonåring kroppsform . Dock mognar alla lite olika . Barnläkare i allmänhet berörs mest ohälsosamma mat-och motionsvanor, eller höjd och vikt som vid en yttersta änden av diagrammet.
Kost och motion kontra kaloriintaget
Barnläkare allmänhet överens om att kost är mycket viktigare än kaloriintaget för växande tonåringar , men att kaloriintaget är en del av näring. Till exempel kan en tonåring kost som har mer än de rekommenderade kalorier men består mestadels av frukt, grönsaker , fullkorn och magert protein är av mindre betydelse än en diet under rekommenderade kaloriintaget men full av skräpmat .
på samma sätt är måttlig motion nyckeln till att bibehålla hälsan . En tonåring som kan vara något överviktig men har bra kost , bra kaloriintag och en måttlig motion regim kan vara av mindre intresse än en tonåring som faller i den genomsnittliga zoner i tillväxt diagram , men som inte behålla dessa hälsosamma vanor .
Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom