Hur man gör en tonåring att sluta röka

Tonåringar se rökning som ett sätt att före vuxna och sofistikerade. Många annonser skildrar rökning som coolt , vuxit upp och sofistikerad , forma tonåringars attityder till rökning . Förutom mediatrycket, är tonåringar också utsatta för grupptryck . Vänner säger att rökning är coolt och uppmuntra sina vänner att starta en vana som kan få allvarliga konsekvenser . Beroende på den miljö där barnet har höjts , kan exponering för rökning kommer från olika vägar . Om du som förälder röker , det finns en god chans att din tonåring kommer too.Things Du behöver
Läkemedel för att hjälpa till att kontrollera cravings
Nikotinplåster
Visa fler Instruktioner
Kommunicera
1

Se till att barn och tonåringar är medvetna om rökning : s faror . Barn och särskilt tonåringar , är extremt sårbara och kan lätt påverkas . Föräldrar , lärare och andra ansvariga vuxna måste se till att ungdomar har rätt information om riskerna med rökning . Köpa 2

Inte kritisera , skrika eller skrika på din tonåring . Sitt ner honom , och rationellt försöka förstå varför han började röka .
3

Uppmuntra henne att prata om de skäl som hon startade . Var det trycket i skolan , var det känslan lämnas utanför den populära folkmassan eller gjorde hon vill känna sval och vuxit upp ?
4

Ha tålamod och inte kritiskt . Lyssna noga och uppmuntra honom att prata om sig själv .
Överklagande till din tonåring
5

Överklagande till din tonåring fåfänga . Tonåringar är medvetna om hur de visas för andra och vill sätta sin bästa sida .
6

Skriv ner med din tonåring några skäl att sluta röka . Du kan göra listan liknar detta

Skäl att sluta : .
1 . Rökning gör din andedräkt luktar illa . Detta är en stor fåfänga punkt .
2 . Rökning kommer att göra dina tänder blir gula och lämna nikotin fläckar på fingrarna och naglar som är svåra att ta bort .
3 . Rökning lämnar din kläder , hår och kropp luktar tobak . Detta är en lagt ut , särskilt om han vill gå på en dag och hans dag inte röker .
4 . Rökning dränerar din energi . Sport och andra aktiviteter kommer att bli allt svårare .
5 . Rökning har allvarliga långsiktiga hälsokonsekvenser. Röken irriterar lungorna och kan så småningom leda till en hacking hosta, slem - och möjligen cancer
7

Uppmuntra din tonåring att väga alla alternativ av långvarig rökning . . Har hon vill ha en vana som styr hennes liv , eller gör hon vill vara i kontroll?
8

ett föredöme för din tonåring . Om du är rökare , föregå med gott exempel genom att sluta. Du kan göra sluta röka ett gemensamt projekt .
Take Action
9

Ange ett datum eller tid för att sluta, men undvika stressiga tider .

10

Uppmuntra din tonåring att skriva ner sina mål att sluta röka . Lär honom att sätta upp mål och hur man når dem .
11

Uppmuntra din tonåring att välja vänner som inte röker . Detta kommer att göra sluta lättare eftersom hon inte kommer att ha vänner som uppmuntrar hennes rökning.
12

Lär och uppmuntra din tonåring att ta kontroll och lära sig att säga nej .
13

Registrera din tonåring i en stödgrupp . Stödgrupper är stora motivationsfaktorer för att sluta röka . Addera