Hur att träna med en barnvagn

Fenomenet kallas Barnvagn Fitness har tagit världen med storm som vistas fler mammor hemma och fortfarande försöker hitta ett sätt att hålla formen . Barnvagn Fitness tillåter mammor att träna med sina barn i en rolig atmosfär för dem båda . Använd dessa steg för att lära sig om olika typer av barnvagn övningar , de olika programmen som erbjuds och hur man hittar en i ditt område . Detta är vad du behöver
Barnvagn
Batteridriven CD-spelare eller boombox
CD med musik för din träning
Solskyddsmedel
Buteljerat vatten
Visa fler Instruktioner

1

Gå eller jogga . Direkt efter att bebisen är född , ska du bara göra skonsamt med godkännande av din läkare . Det bästa sättet att komma tillbaka i form de mellersta delen muskler utan att arbeta alltför hårt under återhämtning är att promenera . Detta kommer också att vara bra för barnet. Även om barnet inte kan se mycket långt ännu , kommer hon att få uppleva frisk luft och ljudet av omvärlden . Du kan gå tillbaka till jogga efter att du har läkt helt och ha okej från din läkare .
2

Gå med i en barnvagn kliver eller StrollerFit klass . Dessa program är särskilt utformade för att hjälpa mamma träna med barn i släptåg . Du möter vid anläggningen och sedan anges som en grupp . Varje klass består av promenader med stopp för koncentrerade övningar görs med slang eller din barnvagn . Kom ihåg att ta med vatten för dig och solskydd för dig och barnet . Addera 3

Utveckla en uppsättning egna övningar med din barnvagn . Använd sittvagnen som ett stöd för att göra knäböj eller benlyft . Ställ in olika walking intervall under hela rutten varierar mellan en varm och power walking . Arbets backen klättrar in i din promenad väg för konditionsträning .
4

Kontakta din lokala gym för att fråga om de erbjuder någon Barnvagn Fitness klasser . Om de inte gör det , begära en och prata med dina vänner om att gå med för att se till medlemskap för klassen . Addera