1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Hur sova på en Hot Night

Sova på en varm natt utan luftkonditionering kan vara hård . När du vrider och vänder på det fruktlösa strävan efter en mer bekväm ställning , bara du blir alltmer rastlös , och därmed varmare . Gå inte till sängs obeväpnad . Använd dessa enkla tips för att slå värmen och få lite sömn . Saker du behöver
Lätta bomullslakan och kläder
Sprayflaska
Säng fan
Bag is
Visa fler Instruktioner
1

Bär rätt kläder och försöka begränsa mängden kläder du bär till sängs . Bär endast lätta bomullskläder och inte bära strumpor .
2

Sova med ljusa bomullslakan och sprida din kropp ut i motsats till curling . Håll fötterna och ansikte ut från under täcket . När du kommer in i sängen , undvika för mycket ompositionering . Addera 3

Håll en kall kompress mellan låren och under kudden på en varm kväll . Använd en kylklamp , insvept i en tunn handduk , eller fylla en strumpa med ris och hålla den i frysen under dagen .
4

Sömn med en fläkt som blåser på dig . Placera fläkten så att den blåser över hela kroppen från topp till tå .
5

dusch precis innan du går till sängs och lämna ditt hår och hud något fuktig . Det behöver inte vara en kall dusch . Faktum är att den varmare dusch är , desto kallare rummet kommer att känna efteråt. Men lite coola duschar känner oftast bäst efter att ha suttit i ett rum på en varm kväll .
6

Fukta dina lakan eller natten skjorta något. De bör inte blötläggning , eller det kommer att bli ännu mer obekväm. Den perfekta nivån av väta uppnås ofta genom att sätta en plåt eller skjorta i tvättmaskinen på lätt jord inställningen . Evaporativ kylning kommer att hålla dig bekväm i flera timmar .
7

Rigg en hemmagjord luftkonditionering enhet . Om du vet att det kommer att bli en varm kväll , köpa en medelstor till stor påse med färdigköpta isen och dumpa den i en stor plastskål innan du går till sängs . Ställ skålen direkt framför en fläkt som blåser mot dig .
8

överväga att köpa en säng fläkt . Säng fans fäster vid foten av din säng och blåser en ständig ström av luft under täcket . Se Sängen Fan länken nedan för mer information . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom