1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Självförsvar för kvinnor Tekniker

Du behöver inte ha ett svart bälte i karate och vara stelbent att försvara dig själv . Självförsvar för kvinnor bygger på tekniker som ger dig fördel så att du kan fly . Om du dig i en situation där du måste kämpa för att rädda ditt liv , kommer du vara glad att du lärt dig självförsvar tekniker . Storlek och styrka är mindre av en faktor när man har rätt attityd och självförsvar tekniker till hands . Attityd

viktigaste självförsvarsteknik för kvinnor är en kämpande hållning . Du måste tro att du kan slåss och överleva attacken . Att tänka snabbt och agera snabbt kommer att ta tillfångatagare på sängen och ge dig övertaget under den tid som behövs för att fly . När det kommer till självförsvar , är det inte om att vinna eller förlora ; det handlar om att överleva och fly .
Medvetenhet

Alltid vara medveten om din omgivning . Rovdjur leta efter kvinnor som verkar distraherad och inte uppmärksam . Om du är vaken och medveten , kommer du att märka om någon följer eller tittar på dig , så sätt avvärja en attack innan den inträffar . Medvetenhet tar också hänsyn till grannskapet , tid på dygnet , platsen där du reser . Ta alla dessa faktorer i beaktande när man går någonstans . Parkera bilen i en befolkad och väl upplyst område och gå snabbt till din destination . Addera Ha en Plan

Del av självförsvar tekniker är att ha en handlingsplan inför en attack inträffar . Säg till dig själv i ditt sinne , Om detta händer , så jag kommer att göra detta . Formulera en plan i ditt sinne och se dig själv framgångsrikt slutföra din plan varje gång . Sen om en situation presenterar sig själv , kommer du redan vara ett steg före din angripare eftersom du kommer att ha en plan .
Gör en barriär

En barriär mellan dig och din angripare kan hjälpa till att rädda ditt liv . En barriär kan vara vad som helst som du har möjlighet att sätta mellan dig och attacken . Om du har möjlighet att köra in i ett rum eller en bil och låsa en dörr , gör det . Pepparspray kan också anses vara ett hinder ; bära pepparspray med dig och spraya det i angriparens ansikte så att du kan springa iväg . En taser kan också vara en barriär. Köp en engångsanvändningTaser och hålla den i din handväska . Om attackerad , rikta Taser på den största delen av angriparens kropp , sparka den , släppa den och springa iväg . EngångsanvändningTaser företag byter oftast Taser med ett nytt om du använt det i ett dokumenterat angrepp . Studera och följ anvisningarna på Taser paketet så att du kommer att vara redo att använda den . Addera Scream för Hjälp

Lyssna inte på din angripare om han säger till dig , " skrik inte , eller jag kommer att döda dig . " Ett uttalande som detta från en angripare är faktiskt en ledtråd till vad han tror kommer att hjälpa dig komma undan . Sparka , slå och dra håret samtidigt skriker så högt och så länge du kan. Du kan också göra ljud på andra sätt genom att bryta fönster , tutande horn och kastar saker på väggarna .
Slag mot ansiktet

en kamp , ett slag mot ansiktet kan vara allt du behöver för att bromsa eller störa din angripare bara tillräckligt länge för att komma undan . Använd handflatan med fingrarna skruvade ner halvvägs . Thrust handflatan direkt i ansiktet på din angripare , siktar på näsan . Du kan också försöka peta din angriparens ögon ut , men det är inte alltid möjligt eftersom när du är i en sådan situation din kropp kommer att gå in i slagsmål eller flygning och blodet flödar till de stora musklerna , vilket gör det svårare att genomföra finmotorik med fingrarna .

Elbow slag och sparkar

Elbow strejker är effektiva om du befinner dig i närheten av din angripare . Använd andra handen för att täcka näve av den slående armen för att ge dig extra kraft . Vrid på midjan och kasta hela din kropp i slående angriparen i ansiktet , halsen , magen eller revben . Kicking är att föredra när man har utrymme att göra det effektivt . Kick lågt så att angriparen inte kan ta tag i din fot . Sikta din spark i skrevet eller på sidan av knät för att inaktivera angriparen så att du eventuellt kan springa iväg . Och inte sparka med din tå . Stampa med undersidan av foten eller hälen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom