Hur man använder Patch & Gum att sluta röka

Att sluta röka kan vara det bästa beslut du någonsin gör . Rökning orsakar lungcancer och andra allvarliga medicinska tillstånd . Men om du är beroende av nikotin , kan sluta röka vara mycket svårt . Din kropp har byggt upp ett beroende , och du kanske känner att det är nästan omöjligt att sluta . Som tur är behöver du inte göra det ensam . Använd nikotinplåster och tuggummi för att hjälpa dig att sluta missbruka. Du kan även använda både plåster och tuggummi samtidigt . Detta är vad du behöver
Nikotin plåster
Nikotin gum
Visa fler Instruktioner
Nikotin plåster
1

Öppna förpackningen och ta bort skyddslocket. Se till att inte vidröra den klibbiga sidan av plåstret .
2

Applicera plåstret på en ren, torr , hårfri hudyta på överkroppen . Typiska områden är magen , överarmen eller sidan . Se till att du inte applicera plåstret på ett område som bränns eller skärs . Addera 3

Tryck plåstret ordentligt på huden med handflatan i 10 sekunder . Detta kommer att se till att plåstret sitter fast.
4

Tvätta händerna . Om du har nikotin på händerna , kan det sprida sig till andra delar av kroppen och orsaka irritation .
5

Bär plåstret för den tid som anges på förpackningen . De flesta fläckar kan bäras i 16 till 24 timmar .
6

Applicera nästa patch till en annan del av din hud . Du kan använda den till det ursprungliga området efter en vecka .
Nicotine gum
7

Placera tuggummi i munnen och sakta tugga den 12 till 15 gånger . Du kommer att märka en stickande känsla , vilket tyder på att nikotin släpps .
8

Sluta tugga och placera tandköttet mellan din check och tandkött .
9

Låt tandköttet i din check tills stickande känsla avtar . För att frigöra mer nikotin , tugga tuggummi igen och sätt tillbaka mellan din check och tandkött .
10

Upprepa denna cykel tills stickningar avtar . Generellt flesta människor tugga 10 till 12 tuggummin per dag under den första månaden . Läkare rekommenderar att du tuggar högst 30 tuggummin per dag . Addera