1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Hur Punch med knogjärn

En av de mest effektiva hand bekämpa vapen någonsin utarbetats av människan är knogjärn . Dessa fantastiska vapen består av fyra fingrar ringar sammansvetsade i ett stycke av metall . Många människor använder dem för självförsvar , eftersom de förbättrar slagstyrka på ett brutalt sätt . Knogjärn kan också skada sina egna användare om de inte stämpla på rätt sätt . Först lära sig att stansa innan svingar dina knogjärn . Instruktioner
1

Lär dig innebörden och mekanik av en effektiv punch . Använd hela din kropp , inklusive ben , axlar, höfter , armar och knytnäve . Skillnaden mellan en vanlig punch och en med hjälp av mässing knogar är att den förstnämnda kräver direkt inverkan använda hela din förlängda arm . När du kastar en punch svingar knogjärn , bör din strejk vara lite mer böjd längs armarna , men att hålla handleden rak . Detta kommer att minska den direkta inverkan på dina ben , minskar risken för skador .
2

Bekanta med din egen kropp och övar slag innan du använder knogjärn . Detta hjälper dig att hålla aktiv , och du kommer att vänja sig vid känslan av att kasta effektiva slag . Öva med en boxningssäck och koncentrera sig . Höj intensiteten och hastigheten vid behov . Addera 3

Sätt på knogjärn genom att placera fingrarna i de fyra små hålen och dra dem över handflatan . Tryck tummen mot pekfingret .
4

Stå sätta dina ben axelbredd, och böj knäna något. Steg framåt med foten på sidan av armen som inte kommer punch . Böj höfterna för att ladda energi för strejken . Höfter och axlar kommer att vända när du kastar stansen . Tryck din stans handen för att bilda en snäv näve . Bli inte tummen nära dina fingrar .
5

Rensa ditt sinne , sikta målet , fokusera och kasta din kraftfull punch . Håll handleden förlängas i en riktning , utan en kurva . Men kasta dina slag på en lutande riktning . Hit ditt mål med de två knogar närmast tummen , eftersom dessa är de svåraste att brytas . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom