Styra ADHD med kost

Styra ADHD på traditionellt sätt , med farmaceutiska läkemedel , kan tillfälligt lindra symtomen vid ADHD . När du tar ett läkemedel för behandling av ADHD , kan det också vara oönskade och förödande biverkningar som följd , såsom permanenta ansikts tics eller långvarig sömnlöshet . Lyckligtvis kan ADHD effektivt styras med särskilda kostförändringar. Ökande Whole Foods

Hela livsmedel är rika på näringsämnen, såsom mineraler , vitaminer och aminosyror som kan förbättra hälsan och gör systemen i kroppen fungerar korrekt . Hela livsmedel kan beskrivas som livsmedel som äts så nära sitt naturliga tillstånd som möjligt . Dessa inkluderar frön och nötter , kött som är obearbetade , färsk frukt och grönsaker och spannmål som är hel och oförändrat . Ökande hela livsmedel i kosten kan hjälpa nerv-och muskelsystemfungerar som bäst , vilket gör att kroppen att slappna av och få bättre kontroll över sig själv . Addera Lägga Omega fettsyror
< p > Omega fettsyror har sett till att lindra många av symtomen vid ADHD när det tas över tiden . Många livsmedel innehåller omega fettsyror naturligt , såsom hampfröolja , linfröolja och fiskoljor. Normalt tas i naturligt oljetillstånd, kan oljor som innehåller omega -fettsyror kan köpas i den kylda delen i någon hälsokostaffär eller naturliga livsmedel på marknaden . Ta en matsked av dessa oljor , eller så ofta , en gång per dag . Addera Demontering Tillsatser

Vissa tillsatser kan öka ADHD- beteenden hos barn och vuxna . Dessa tillsatser är oftast ses i förpackade eller bearbetade livsmedel och omfattar konstgjorda socker , konstgjorda fetter , nitriter och nitrater , konserveringsmedel , fyllmedel och färgämnen . Tillsatser som dessa kan negativt påverka en person med ADHD mycket snabbt , så eliminera dessa tillsatser bildar kosten är viktig vid behandling av ADHD genom kosten . Läs alltid livsmedelsmärkningen innan man köper eller äter förpackade livsmedel för att säkerställa att de inte innehåller tillsatser . Addera