Hur att leva med allergier att mjölk

Att ha en allergi mot mjölk är mycket annorlunda från att vara laktosintoleranta , och de två är ofta förvirrade . En mjölkallergi orsakas av ett immunsystem svar på mjölkprotein eller kasein . Laktosintolerans uppstår när kroppen saknar det enzym som behövs för att smälta mjölksocker eller laktos . Detta är vad du behöver
Bioflavonoid Complex
Bromelain
Quercetin
Vitamin C
Visa fler Instruktioner
1

Undvik mjölk och alla mjölkprodukter . Detta inkluderar yoghurt , ost , grädde , smör , glass och gräddfil .
2

Med mjölk matsmältningsfrämjande hjälper dig inte tål mjölk om du har en äkta allergi .

3

Undvik förädlade livsmedel så mycket som möjligt . Mjölk är en dold ingrediens i många artiklar. Stick med enkla, rena , färskvaror - . Som är mer hälsosam ändå
4

Läs alla etiketter mycket noga . Leta efter orden mjölk fasta ämnen, kasein , natriumkaseinat , laktos eller natrium laktylat , liksom alla ord som börjar med " Lact . " Håll dig borta från produkter som innehåller dessa ingredienser .
5

Se upp för etiketter som säger " mejeri - fri . " Det betyder inte nödvändigtvis att de är mjölkfri . Många innehåller kasein . Prime skyldiga är kaffe vitmedel och nondairy creamers .
6

Undvik produkter som lista " naturliga smakämnen " och " kryddor " i sina beståndsdelar . De innehåller ofta mjölkprodukter .
7

Ring en tillverkare för att få svar om en produkt inte är tydligt märkta . Många beredda livsmedel - även lunch kött - använd mjölk som fyllmedel
8

Var försiktig med att äta konserverad tonfisk . . De flesta märken innehåller laktos i buljongen .
9

Kontrollera ingredienserna på mediciner och vitaminer . Vissa kan innehålla mjölkprodukter ; till exempel ett antal flytande antibiotika använder laktos som fyllmedel .
10

Kontrollera med din läkare eller apotekspersonal om du är osäker på en ingrediens .
11

försiktig när man äter livsmedel som innehåller galaktos . Det är en biprodukt av laktos , mjölksocker, och vissa människor har reaktioner på det .
12

köpa vegansk mat . Vegan livsmedel innehåller inga animaliska produkter , bland annat mjölk .
13

Order vegan mat ( om det finns) när du reser på ett flygplan . Detta kommer att säkerställa en mjölkfri måltid .
14

vara flitiga i restauranger . Fråga vad skålen innehåller . Håll dig till enkla recept utan tung sås och såser , som tenderar att innehålla mjölk .
15

Köp ett mejeri - fri kokbok , eller använda kosher och vegan kokböcker för mjölkfriarecept .
< Br > 16

bort mjölk från recept : Använd soja smör eller margarin i stället för smör , och ersätta mjölk med vatten , juice , sojamjölk eller rismjölk . Använd en vegetabilisk olja i stället för smält smör.
17

Supplement med vitamin C med tillsats av bioflavonoider , 1000 till 5000 mg dagligen , och /eller quercetin, 500 mg två gånger dagligen. Båda bidrar till att stärka immunförsvaret och minska reaktion på allergener .
18

Ta 100 mg bromelain två gånger dagligen . Det ökar absorptionen av quercetin . Addera