Undvik ägg och alla livsmedel som är kända för att innehålla ägg - . inklusive bröd, glass , majonnäs, många salladsdressing, pasta , soppor och även vissa viner
2
försiktig med bakade varor - många innehåller ägg . Dessa inkluderar pretzels, bagels , bullar , kakor, kakor och bröd Addera 3
Pass på bakverk med glänsande toppar . ; de är oftast borstas med ägg för att ge dem en inglasad utseende .
4
Gå inte produkter som innehåller objekt som kallas albumin och ord som börjar med " ägg " eller " ovo . " Dessa är äggprodukter .
5
Var försiktig med produkter med lecitin . Det är ofta hämtade från äggulor .
6
Kontrollera med tillverkaren när du ser poster som anges som bindemedel, emulgeringsmedel eller koaguleringsmedel . Ägg får användas för dessa ändamål .
7
Läs etiketter av schampo och andra kosmetiska produkter . De kan innehålla äggprodukter också.
8
Kontrollera dina mediciner . Äggproteiner används här också .
9
Beställ enkla måltider på restauranger , utan såser och såser . De är mindre att innehålla ägg troligt .
10
Byt ägg i din egen bakning och matlagning . Istället för att använda ägg som bindemedel , använda 1/2 av en stor mosad banan , 1/4 c . sojamjölk, eller 1/2 c . mosad tofu . Xantangummi blandas i en lika stor mängd vatten kan piskas som en äggvita .
11
Tillsätt några matskedar vatten som ersättning när ett recept kräver 1 eller 2 ägg .
12
Ersätt äggröra med scrambled tofu till frukost . Skär i små bitar och sedan stek med lök , paprika eller vad vill .
13
Se upp för poster märkta " ägg substitut . " Läs etiketter noga , eftersom de kan innehålla äggprodukter .
14
Komplettera din kost med vitamin C med tillsats av bioflavonoider , 1.000 till 5.000 mg dagligen , eller quercetin , 500 mg två gånger dagligen . De båda hjälper kroppen tolerera allergener och stärka immunförsvaret .
15
Ta 100 mg bromelain två gånger dagligen . Det ökar absorptionen av quercetin . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom