1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Upprätta matvanor När Återställa från anorexia

En av de viktigaste frågorna som en anorexi patienter måste ta itu med är deras uppfattning om mat . De som lider med anorexi har en komplex relation mellan deras kroppsbilder, deras uppfattningar om mat och deras önskan om kontroll över båda . Dina matvanor under återhämtning från anorexi måste fastställas med långsiktiga hälso mål i åtanke . Detta är vad du behöver
Vikt och hälsa mål
Sack lunch
Zink
Multi - vitamintillskott
terapeut
Debatt för journalföring
Vitamin D
Show Fler Instruktioner
1

schemalägga regelbundna möten med din dietist för att förbättra dina nya matvanor . Dietister kommer att hjälpa dig att skapa en mat -och träningsdagbok, samt ge tuff kärlek när du hoppar över måltider . Du kan få en remiss till en dietist genom din primärvårdsläkare .
2

Ta hand om psykologiska frågor som bidrar till anorexi och andra ätstörningar genom att tala med en terapeut . En terapeut med tidigare kunder som har arbetat med anorexi kan få till de kärnfrågor som orsakade dåliga matvanor i det förflutna . Addera 3

Balansera ditt kaloriintag under dagen för att undvika de inre topparna och dalar som bidrar till dåliga matvanor . Du måste ständigt öka antalet kalorier och måltider du äter för att tillfriskna från anorexi . För höga kalorier i ett fåtal stora måltider kan leda till problem med matsmältningen .
4

Packa en lunch som uppfyller de matvanor som du upprättar för att tillfriskna från anorexi . Denna lunch bör vara väl balanserad med frukt, grönsaker och fettsnåla kött som hjälper dig att nå dina kalori mål under hela dagen . En säckar lunch på jobbet kan hjälpa dig att undvika att äta dålig mat , spara pengar och skapa en hälsosam rutin .
5

Håll dig till en uppsättning av vitaminer och mineraler som hjälper dig att behålla din nya diet för att tillfriskna från anorexi. Du bör ta D-vitamin och multi - vitamintillskott en gång om dagen för att hjälpa dig att spetsa din kost . Mineraler som zink har visat sig hjälpa anorexi patienter tyngd i god takt .
6

Diagram ut långsiktiga vikt och hälsa mål när du utvecklar matvanor . Du kan använda kalkylark för att jämföra ditt kaloriintag med läkarens mål på en daglig basis . Skriv ut en kopia när du bege dig till din nästa möte för att visa ditt engagemang för den föreskrivna programmet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom