1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Bruxism Övningar

Det finns övningar som du kan göra för att slappna av i käken och minska tandgnissling som leder till käken smärta och huvudvärk . Men inte alla tandläkare är överens patienter bör göra övningar . Orsaken till tandgnissling , känd medicinskt som bruxism , är också fortfarande upp till debatt . Rättsmedel inkluderar läkemedel , apparater och stressreducering för att lindra problem med käkleden , som kallas TMJ . " Det är fortfarande något som många tandläkare är ovilliga att behandla ", säger tandläkaren Neil Gottehrer . Äger du Mal ?

Först en patient behöver för att avgöra om de slipa sina tänder , säger Gottehrer Människor bör titta i en spegel se om tänderna ser slitna ned eller om några fyllningar är spruckna . Då patienten kan sätta fingret bredvid sitt öra där det gemensamma är och se om det är öm när du öppnar och stänger käken . Människor kan sedan försöka over-the -counter vakter , så länge det inte påverkar bettet . Gottehrer rekommenderas mot athletic vakter .

Tänder slipning baseras på den del av hjärnstammen som liknar andning , vilket gör det till en primal reaktion , men orsaken är okänd , säger tandläkaren Gerald J. Murphy . Patienterna kan också ha sömnrelaterade andningsstörningar såsom sömnapné och bör testas för det också , säger han .
Övningar

Förutom apparater , Gottehrer föreslår sina patienter gör två isometriska övningar varje kväll innan sängen . Människor som slipar sina tänder under dagen kan göra dem oftare för att slappna av musklerna . " Det här är verkligen viktigt eftersom enbart bettet plattan inte göra hela jobbet , " sade han . Jämföra det till idrott , sade han en idrottsman kan bära ett knä stödbandage utan måste också påverka att återfå eller vässa muskeltonus .

Ut en öppen hand mot bröstet . Böj huvudet ner och kopp i handen runt hakan . Tryck långsamt mot handen med så lite rörelse av huvudet som möjligt , sade han . Rörelsen sträcker tuggmuskel , gör det möjligt att koppla av , säger Gottehrer .

Den andra övningen fungerar muskeln används för att stänga käken . Öppnen om bredden hos fingret och curl tungan bakåt mot gommen . Gör sedan ett kluckande ljud ungefär 10 gånger utan käken rörelse . Addera Andra Rekommendationer

Anordningar utrustade till tänderna håller minimera skadan . Muscle relaxers eller sömn mediciner kan förskrivas på kort sikt , och patienter kan också behöva rådgivning eller stresshantering , sade Murphy .

Tandläkare A. Richard Goldman och Murphy inte rekommendera övningar för käken , säger rörelsen skulle kunna orsaka mer skada. Goldman, chef för Institutet för behandling och studier av huvudvärk och ansiktssmärta , sade patienter bör sova på rygg eller i en fåtölj , vilket gör det svårare att stänga munnen .

Medan han sade de flesta hem åtgärder inte fungerar , sade han patienter kan prova dem så länge som botemedel , som att sätta bomull mellan tänderna och sedan andas in , kommer inte att orsaka mer problem . Patienterna måste också kontrollera om de ökar eller minskar slipning eller höra mer popping eller klicka i käken när han försökte ett botemedel . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom