1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Ease Tendinit

senor ansluter muskler och ben och kan bli smärtsamt och inflammerad från överanvändning . God vård och behandling kan lindra smärta , minska inflammation och stöd i healing tendinit . Instruktioner
1

Immobilisera det smärtande området genom att en elastisk binda . Beroende på område , använda en sele , skena , krycka eller sockerrör för att immobilisera och skydda de smärtsamma senor .
2

Undvik aktiviteter som ökar smärta eller svullnad . Ta en paus från dina vanliga aktiviteter för att låta vävnaderna att läka . Addera 3

Ansök is till området för smärta . Detta kommer att hjälpa till med muskelspasmer , minska smärta och minskar inflammation .
4

Höj området för att minska svullnad och använda ett tryckförband , till exempel ett ess wrap , tills svullnaden har gått ner . Höj området särskilt när de sover .
5

Utöva det smärtande området försiktigt . Det är viktigt efter de första dagarna för att hålla lederna från att bli stel .
6

Ta antiinflammatoriska läkemedel såsom Motrin och Alvedon eller produkter som innehåller paracetamol ( Tylenol ) för att minska obehaget . Rådgör med din läkare om smärtan varar längre än 3 eller 4 dagar .
7

Utnyttja förebyggande behandling för framtida anfall med tendinit . Detta innebär sjukgymnastik som sträcker och stärker ligament och muskler . Detta är nödvändigt för att förhindra framtida skador . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom