1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man behandlar bursit

bursit är svullnad i en bursa , en liten säck av vätska som kuddar och smörjer områden , såsom muskler och ben , som nöter mot varandra . Repetitiva rörelser över tid eller fortsatt press på ett gemensamt kan orsaka bursit . Följ dessa steg för att behandla det hemma . Instruktioner
1

Vila område av kroppen som har bursit . Till exempel, om du har det i din famn , inte gör något lyft eller liknande aktiviteter . Få gott om sömn för att minska symtomen .
2

Använd is eller kallt förpackningar när du har smärta och ömhet . Is lindrar inflammation och kan hjälpa dig att läka snabbare . Håll den på plats för 10 till 20 minuter . Detta kan göras upp till två gånger i timmen under de första 72 timmarna och därefter tre till fyra gånger per dag efter det. Addera 3

Placera en varm pack eller värmedyna på ett område som har långvarig smärta . Gör detta i 15 till 20 minuter , 3-4 gånger om dagen. Att ta en varm dusch eller bad kan också ha en lugnande effekt .
4

Ta ett smärtstillande . Paracetamol , ibuprofen eller acetylsalicylsyra kan hjälpa behandla smärta om det tas enligt anvisningarna. Fortsätt att vila även efter det att läkemedlet har gjort dig att känna dig bättre . Annars kan du fortfarande överanvändning det drabbade området .
5

Gör utbud av rörelsemönster övningar om din bursit är i eller i närheten av ert gemensamma . Det kan ske när du vilar området för att förhindra stelhet . Gör yoga och pilates kan försiktigt stärka musklerna . Stretch innan något utövar . Stanna om du börjar känna någon smärta .
6

Ändra repetitiva rörelser som kan ha orsakat din bursit . Hitta ett nytt sätt att göra denna verksamhet eller växla hur du gör det . Om du ofta sitter under lång tid , gå runt varje timme eller så . Detta kan användas för att behandla aktuella bursit och förhindra det i framtiden . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom