Hur bli av Hammer Toes

Smärtsamma och fula , många människor handskas med hammare tår i deras senior år eller efter tid på sig skor som inte ger tillräckligt med utrymme för sina fötter . Hammer tårna orsakas av en felaktig dragning av senan på toppen av foten, förvränga deras utseende och skapa möjlighet för liktornar utvecklas på tårna. Vissa människor är genetiskt predisponerade för utveckling av hammare tår , och artrit är en viktiga faktorer i vissa fall. Andra förvärva tillstånd över tiden genom att bära skor som inte stöder den naturliga anpassningen av tårna , till exempel högklackade skor eller trånga skor och strumpor . Instruktioner
Shopping för New Shoes
1

Handla för skor som lämpligt passar bredden och längden på din fot . Lita inte på att försöka på skor för att veta om de passar , har dem mäts vid en skoaffär . Leta efter märken som bär breda bredder och en mängd olika längder .
2

Bär strumpor som du lämpligt att koppla ihop med skorna . Bära bomull atletisk strumpor när man försöker på sportskor , inte tunna klänning strumpor . Se till strumpor är inte för hårt och inte orsakar buntning av tårna . Addera 3

butik i slutet av en dag på jobbet eller gå runt , när fötterna är som störst storlek . De flesta fötter sväller lite genom promenader och aktiviteter för dagen , och skor som inte är lämplig storlek under denna tid kan öka förekomsten av hammare tår .
4

Köp skor med rundade tår och en normal klack . Undvik att köpa höga klackar vid behandling hammare tår , eftersom de tvingar tårna mot spetsen på skon. Spetsiga tå skor kommer att krossa tårna ihop och orsaka smärta och överdrift av hammare tår .
Sträck dina fötter
5

Ta bort dina skor och böja tårna mot smalbenet . Skjut tårna ner och stretch . Upprepa övningen med båda fötterna för att lindra och förebygga hammare tår .
6

plocka upp små föremål med tårna , såsom kulor . Krama tårna upp för att plocka upp objekt, till exempel en penna eller marmor .
7

Gå runt barfota eller i sandaler att böja senor i foten . Känn dig fri att överdriva rörelser och böjning av fötterna så länge som resultatet är stretching och inte smärta .
Andra behandlingar
8

Blötlägg fötterna i varmt vatten , sedan kallt vatten 2 till 3 gånger per dag för att minska svullnad och smärta runt lederna .
9

Försök tejpa tårna på plats . Tejpning ska hjälpa till att korrigera anpassningen av tårna och förhindra felaktig böjning i leden och därmed lindra smärta .
10

Köp en skyddande tå tång eller inriktning skena och bär den varje dag . Många av dessa enheter kan bäras med skor , men utan en förändring i mer bekväma skor splinten inte kommer att ge någon varaktig framgång . Addera