1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur får Hyper

Om du känner dig trött och trög , och det är bara mitt på dagen , kanske du behöver lite boost . Några enkla saker som kan hjälpa dig att varva upp och få hyper . Hitta den energi du behöver . Skjut dig själv genom trötthet och avsluta dagen känsla levande . Instruktioner
1

Ladda upp på kolhydrater . Om du vill få hyper och har mest energi möjligt , behöver din glykogen lagring för att vara full . Detta kommer från att äta mestadels komplexa kolhydrater . Ät en hälsosam lunch som är full av komplexa kolhydrater och lite fett . Ta med en måttlig mängd magert protein i måltiden för optimal effekt .
2

undvika uttorkning . Drick mycket vatten för att se till att du håller dig hydratiserade . Att vara uttorkad lämnar du känner som om du inte har någon energi alls . Att få hyper och vistas på det sättet innebär att se till att din kropp är helt hydratiserade och redo att gå . Addera 3

få flytta . Få ditt hjärta att pumpa och blodet flyter . Gå för en snabb joggingtur . Gör flera jumping jacks på plats . Släpp på golvet och göra lite armhävningar . Öka blodflödet till hjärnan att känna sig alert . Gör övningar när man känner sig trög att få hyper och friska samtidigt .
4

Ladda batterierna dig med snabba musiken . Fyll din mp3-spelare med låtar som gör dig hyper . Låtar med underliggande " champion " teman som " Eye of the Tiger ", " We are the Champions " och " We Will Rock You " är stora drivkrafter för sport - orienterade människor . Hitta den musik som motiverar dig och få hyper genom att känna energin i musiken .
5

Drick koffein för ett snabbt uppsving . Det är ingen hemlighet att många människor inte kan börja dagen utan deras kaffe . Koffein ger dig en snabb boost av energi och höjer din nivå av vakenhet . Om du känner dig riktigt trött och behöver en snabb fix , dricka kaffe , koffeinhaltiga läsk eller koffeinhaltiga energidrycker . De kommer att väcka dig , nästan omedelbart . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom