Vanliga Kalla Försiktighetsåtgärder

En vanlig förkylning är en icke - allvarlig , tillfällig och irriterande övre luftvägsinfektion. Även om det inte finns något botemedel mot vanlig förkylning , det finns försiktighetsåtgärder man kan vidta för att undvika att bli smittad av någon av de 200 rhinovirus som orsakar vanlig förkylning och försiktighetsåtgärder när du är förkyld för att undvika att sprida det till andra . Att hålla rent

Nr 1 försiktighetsåtgärder som du kan vidta för att undvika att få eller sprida en förkylning är att tvätta händerna noga och ofta . Handtvätt mekaniskt tar bort virus från händerna och kräver ingen speciell utrustning bortsett från varmt vatten , en diskbänk eller bassäng , och en tvål . Skölj händerna i vattnet , fingertopparna ner och låta vattnet rinna av händerna . Lödder väl med tvål och gnugga lödder runt händerna , mellan fingrarna och under naglarna . Gnid lödder i minst 20 till 30 sekunder . Skölj händerna igen , fingertopparna ner under varmt vatten för att skölja bort eventuella tvål lödder helt. Torka händerna med en ren towel.Alcohol - baserade hand sanitizers är ett bra substitut för att tvätta händerna när du inte har tillgång till tvål och water.As en försiktighetsåtgärd mot att fånga en förkylning , bör du tvätta händerna före och efter att du laga eller äta mat ; när du använder toaletten , röra ytor som kan vara kontaminerade , eller efter att du kommer i kontakt med någon som har en förkylning . Om du redan har en förkylning , tvätta händerna innan du rör vid någon mat , yta att andra använder eller annan people.Washing och tvätt sängkläder och kläder efter att du har haft en förkylning hjälper till att förhindra spridning av viruset till andra människor . Om du är frisk och tvätta kläder eller sängkläder av någon som är eller har nyligen drabbats av en förkylning , använd skyddshandskar och tvätta händerna efter hantering av potentiellt förorenade fabrics.Keep ditt kök och badrum ren och ytor desinficeras . De gemensamma utrymmena har hårda, icke - porösa ytor där virus kan överföras från en sjuk vän eller familjemedlemtill en annan .
Förhindra eller bekämpa infektioner

Oavsett om du är försöker undvika en förkylning eller undvika att sprida din förkylning , inte delar drycker, tuggor av mat eller bestick . Använd vävnader att blåsa näsan eller täcka dina nyser , sedan göra sig av med dessa vävnader omgående . Om du känner en förkylning komma på , stanna hemma från arbetet eller skolan för att undvika att sprida cold.Get tillräckligt med vila , äta en balanserad kost , och öka ditt intag av vitaminer . Om du försöker att undvika att bli förkyld , kommer dessa försiktighetsåtgärder hjälpa ditt immunförsvar förbli starkt och bekämpa eventuella infektioner . Om du redan lider av en förkylning , kommer dessa försiktighetsåtgärder hjälper din kropp att kämpa mot infektionen mer effektivt och bli frisk snabbare . Addera