1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur kan jag förändra mitt liv om jag är Olycklig & Lonely

? Ändra ditt liv , oavsett om du är missnöjd eller ensam , verkligen beror på dig . Du har makten att göra ändringen genom att skapa vanor som kommer att göra en inverkan . För att göra en vana pinne , måste du fokusera på att vana för en viss tid , vanligtvis runt 20 till 30 dagar . Innan du kan göra de förändringar som du önskar , måste du åta sig att idén om förändring , och hitta någon som kommer att hålla dig ansvarig . Instruktioner
1

bli en positiv tänkare . Detta är det viktigaste steget för att förändra ditt liv . Du kanske tycker att detta är ett svårt steg , särskilt om du är missnöjd . Men med lite övning kommer det att bli lättare . Utmaningen är att du ska bli medveten om dina tankar . Under hela dagen , mycket uppmärksam på vad du tänker . Det kan hjälpa till att föra en dagbok , så att du kan skriva ner eller hålla en sammanställning av positiva och negativa tankar .
2

Motion . Motion har inte bara hälsofördelar , det rensar också ut ditt sinne . När du tränar , du känner dig bättre och mer säker på dig själv . En av nycklarna till att utöva är att tänka positivt under träning . Fokusera på hur bra du mår . Addera 3

Kasta ut grejer . Gör en inventering av ditt liv , vilket innebär att material och personliga saker . Hitta de objekt som är dränerande dig . Förenkla ditt schema och dina grejer . Håll objekt på ditt schema och saker i ditt hem som är tänkta att hjälpa dig. Kasta ut resten .
4

Smile . Bara hålla leende . Du kan känna att du är " fejkar " det för en liten stund , men snart nog leendet att vara verklig . Följ som ler upp med vänliga handlingar . När du är snäll mot andra , kommer du att märka stora förändringar i ditt liv . Det kallas karma .
5

Utveckla en rutin . När du skapar en daglig rutin , kan du göra en stor skillnad i ditt liv . Lägga vanor i din dag kommer att hjälpa dem att bli rutin . Börja smått och lägg gradvis , du vill inte överväldiga dig . Bra saker att lägga till din rutin är motion och regelbundna måltider .
6

Ta hand om dig själv . Ägna vissa perioder under dagen som " mig tid ", så kan du ge dig själv belöningar . Unna dig en favorit mat eller dryck , eller praxis yoga eller meditation .
7

Gå ut och träffa folk . Om du är ensam , är chansen stor att du inte får ut ur huset tillräckligt . Bara att ta sig ut ur huset kan göra underverk för din emotionella välbefinnande . I stället för att läsa hemma , läsa på biblioteket , i stället för att dricka kaffe i sovrummet , gå till ett kafé
8

Gå med i grupper . . Hitta en lokal klubb eller anmäla dig till en aktivitet , som ett träningsprogram eller en motionsidrott . Sätt dig i positioner där du kommer att tvingas att träffa människor . Volontär på lokala organisationer , och donera din tid till människor i nöd . Detta kommer att hjälpa dig att träffa folk , och hjälpa människor kommer också att öka din emotionella sinnestillstånd . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom