Rådgör med din läkare eller psykolog om effektiviteten av örter och naturmedel för behandling av depression , och om det är ett hållbart alternativ för dig .
2
Bestäm om du vill ta örter i kapselform , eller om du vill dricka dem i en te form . Många av de örter som används för att behandla depression , till exempel lakrits , kan också ha en tilltalande smak som många människor tycker om . Addera 3
Hitta en resurs för att köpa örter och naturmedel i ditt område . De flesta hälsokostbutiker och vitamin butiker har ett brett utbud av örter för behandling av depression , och du kan även hitta en lokal trädgårdsmästare som odlar och säljer medicinska örter . Eller , kan du överväga att odla örter själv om du har en grön tumme .
4
Försök johannesört , som en av de vanligaste örter som används för att behandla depression och för att minska humörsvängningar . De flesta hälsoexperter rekommenderar en daglig dos på 900 till 1800 mg . per dag för bästa resultat. Observera att det finns en del kontroverser om säkerheten i johannesört , speciellt om du för närvarande tar receptbelagda läkemedel .
5
Använd lakrits , antingen i kapselform eller i en te , för att behandla din depression . Lakrits innehåller många av de MAO-hämmare som finns i mer kraftfulla receptbelagda läkemedel som används för behandling av depression och personlighetsstörningar . Det är dock möjligt att uppleva biverkningar med lakrits , till exempel en förhöjning av blodtrycket , så kolla med din läkare innan du tar den.
6
Undersök andra typer av örter som används för att behandla depression . Dessa inkluderar valeriana rot , Damiana och ginseng . Leta efter växtbaserade kosttillskott som kan kombinera två eller flera av dessa örter tillsammans för bättre resultat . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom