Så för att behålla ett socialt liv Medan Deprimerad

Att upprätthålla ett socialt liv när du är deprimerad kan vara mycket utmanande , eftersom denna typ av psykologiska tillstånd kommer att leda till att du känner dig isolerad och ensam i världen . Genom att hålla kontakt med dina nära och kära , och genom att följa den behandlingsplan som tas fram av en psykolog , kommer du att kunna upprätthålla ett socialt liv medan deprimerade . Saker du behöver: Review, en psykolog , till exempel en psykiater eller legitimerad psykolog
Visa fler Instruktioner
Upprätthålla ett socialt liv medan du är deprimerad
1

Följ den behandlingsplan som har ordinerats av din mentala hälsa och sjukvårdspersonal , oavsett om det är psykoterapi , antidepressiva medel eller en kombination av båda . Genom vridande av din behandling väg , riskerar du att dra vidare från världen omkring dig och avbrutna relationer som hjälper dig att känna dig ansluten med resten av världen .
2

Upprätthålla ett socialt liv när du är deprimerad av att komma ut ur huset när det är möjligt . Även om du inte har några planer på att träffa någon, är det mycket bättre att vara ute bland folk , bland andra människor . Känslor av depression tenderar att öka när du är ensam hemma , förlorade i dina tankar , med små eller inga yttre stimuli . Addera 3

Planera en händelse eller fest eller volontär för att hjälpa eller planera någon annans party . Detta är ett bra sätt att hålla dig sysselsatt medan du är deprimerad och planera en social händelse som kommer att hålla dig i kontakt med många andra människor . Den festliga stämningen i partiet kommer att bidra till att höja din sprit också.
4

volontär din tid med en välgörenhetsorganisation . Ägnar sig att hjälpa andra människor som är mindre lyckligt lottade än du kommer att hjälpa dig att utveckla ett bättre perspektiv på dina egna problem . Eller , mer troligt , kommer det att leda till att du glömma dina problem helt och fokusera på de uppgifterna.
5

Gå med en övning klass för att upprätthålla ett socialt liv när du är deprimerad . Inte bara kommer ett träningsprogram hjälper till att öka din energi nivåer och få dig att må bättre om din kropp och själ , men det gör att du kan interagera med andra som har en liknande engagemang för sin hälsa .