1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur förebygga fetma hos små barn

Enligt University of Michigan Health System , finns det mer än 12 miljoner överviktiga barn i Förenta Stated idag . Barn är märkta som feta om de väger mer än 20 procent över sin idealvikt . Det finns många föräldrar som gör ursäkter när barnen är unga , eller som känner sig som om deras barn kommer att växa ur det. Tråkigt nog , andra inte . Det är när föräldrar måste gå in och hindra att fetma blir ett livslångt problem för barnet . Instruktioner
1

Utbilda dem . Ditt barn är aldrig för ung för att lära sig om näringslära . Lär ett barn genom att erbjuda henne ett äpple eller banan istället för kakor eller en chokladkaka . När hon blir äldre , börjar läsa hennes böcker som betonar hälsosamma matvanor . En bra bok om detta är " Gobble och Gulp , " av Stephen Cosgrove .
2

Föregå med gott exempel . Om du vill att ditt barn att äta hälsosamt , måste du öva sunda matvanor också. Tänk på att barn kommer att härma allt du gör , så titta på allt du lägger i din mun . Njut av ett hälsosamt mellanmål med dem och hela din familjs hälsa skulle kunna förbättras . Addera 3

Erbjud bra belöningar . Många föräldrar kommer att belöna ett barns goda uppförande i butiken eller hemma med en chokladkaka . Försök istället att belöna dem med en resa till djurparken eller genom att tillåta dem att ha en sleepover . Ständigt belöna dem med mat bildar en vana som kommer att bo med dem när de blir äldre , och en som kan leda till problem med vikten , om de hittar ofta skäl för en belöning .
4

främja motion . Alltför ofta barn placeras framför den virtuella vakten - tv. Detta gör dem stillasittande och bara leder till viktproblem . För att bekämpa detta , begränsa sin tv-tid och få dem att flytta . Ta dem ut och spela tag , eller gå till parken . Låt dem rida sin cykel runt uppfarten eller bara köra . Det spelar ingen roll vad den fysiska aktiviteten är , så länge de får något .
5

Advocate för deras hälsa . När ditt barn blir skolåldern , förespråkar för hälsosammare skolmat och måltid val . Många skolor , även på den lägsta , har soda maskiner i kafeterior . Begär dessa vara ändringar vatten på flaska maskiner istället . Om du är medlem i PTA , föra ämnet upp på ett möte och samla så mycket föräldrastöd som möjligt. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom