Hantera din hälsa med hiv

Att leva med HIV betyder inte att du inte kan njuta av ditt liv . Att leva hälsosamt och att hitta balans kan hjälpa dig att njuta av varje dag till fullo. Dessa riktlinjer följa rekommendationerna i det nationella institutet för allergi och infektionssjukdomar (NIAID) . Detta är vad du behöver
Sportskor
Allmän Rengöring Supplies
hälsosam mat
Athletic Gear
Pollen /dammskydd HJÄLPMEDEL /HIV Relaterade videor
Visa fler Instruktioner
1

Ät en hälsosam och välbalanserad kost som innehåller tillräckligt med kalorier för att upprätthålla en hälsosam kroppsvikt .
2

Börja en måttlig träningsprogram. Prova att göra en aerob aktivitet , såsom simning eller promenader , en halvtimme , tre gånger i veckan Addera 3

Skär ner på alla vanor som kan skada dig fysiskt - . Droger, rökning , alkohol och dålig kost försvaga ditt immunsystem . Tänk på att skydda ditt immunförsvar är en prioritet .
4

Skär ner på stressen i ditt liv . Varför inte hitta en hobby som du tycker om ? Läs en bra bok , ta upp målning eller keramik , njuta av en rask promenad minst en gång om dagen . Minska spänningen kan hjälpa både din fysiska och psykiska välbefinnande .
5

Få gott om sömn . Tillräcklig vila är ett annat sätt att hålla kroppen frisk ; aldrig underskatta kraften i en god tupplur !
6

Vara noggrann om personlig hygien . Undvik att dela med redskap såsom tandborstar och rakapparater .
7

Rensa, rensa , städa ditt hus ! . Avvärja sjukdomsframkallande organismer så mycket som möjligt med rengöringsmedel
8

Överväg att gå en stödgrupp för personer med HIV - där hittar du folk som förstår vad du går igenom och kan trösta dig genom svåra tider .
9

omge dig med nära och kära . Ibland emotionellt stöd är den bästa medicinen av alla . Addera