Hur man äter med hiv

Bra kost hjälper immunförsvaret i kampen mot sjukdomar och stärker kroppen som en förberedelse för de mediciner som hjälper dig att hålla sig frisk . Dessa rekommendationer följer riktlinjerna i det amerikanska rådet för vetenskap och hälsa . Detta är vad du behöver
hälsosam mat
Visa fler Instruktioner
1

Ät en varierad kost som är väl avvägda genom att välja dagliga måltider och snacks av livsmedel som finns i varje av baslivsmedel grupper .
2

Bibehålla en hälsosam vikt genom att konsumera en tillräcklig mängd kalorier . ( Se " Beräkna din totala dagliga kalori behov , " under Relaterade eHows . ) Addera 3

Välj livsmedel som är låg halt av mättat fett ; inte eliminera fett helt och hållet, eftersom de är en viktig källa till kolesterol . Laga mat med olivolja , fisk , raps och jordnötsolja.
4

Inkludera massor av protein , som finns i livsmedel såsom fjäderfä , kött , nötter , mjölk och tofu . Protein hjälper till att upprätthålla kroppen i kampen mot hiv .
5

Guard mot matförgiftning genom att kontrollera utgångsdatum , noggrant skölja frukt och grönsaker , och matlagning kött och fågel ordentligt . Kyla omgående .
6

Fråga din läkare om mat - läkemedelsinteraktioner . Det finns läkemedel som har effekter som du kan maximera genom att ta dem med vissa livsmedel . På samma sätt , kontrollera att se till att du inte äter mat samtidigt tar vissa mediciner som kan ha en negativ effekt på din kropp
7

ett nära samarbete med din läkare , dietitican och apotekare . ; en samlad insats på den del av alla dessa individer och själv kan se till att du dra nytta av både läkemedelsbehandling och nutrition , på bekostnad av varken . Addera