1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Förhindra att Hjärtinfarkt

Hjärtinfarkt är en medicinsk term för hjärtinfarkt och uppstår när blodtillförseln till vissa delar av hjärtat är blockerad . Förebyggande åtgärder är möjligt, även när allvarliga livsstilsförändringar måste göras . Instruktioner
1

Sluta röka om du är rökare . Rådgör med din läkare om vilken rökavvänjning metod som fungerar bäst för dig . Ha tålamod . Du kan behöva prova flera gånger innan att sluta röka helt.
2

Ta ditt blodtryck ner . Studier visar att det inte förhållandet mellan blodtryck och risken för hjärtinfarkt är kontinuerlig. Med andra ord , det finns inget tröskelvärde under vilket sänka ditt blodtryck kommer att ha någon effekt på din risk för hjärtinfarkt . Som en tumregel , en minskning på 5 mm Hg diastoliskt blodtryck leder till en minskad risk att få hjärtinfarkt med 20 % . För att sänka blodtrycket , kan du prova en diet låg natrium . Addera 3

Upprätthålla regelbunden fysisk aktivitet . Fysisk aktivitet har flera kardiovaskulära fördelar . Det sänker blodtryck och kolesterol naturligt. Det stärker också musklerna i hjärtat .
4

Upprätthålla en kost som är låg halt av mättat fett och kolesterol . Detta kommer att bidra till att minska ditt kolesterol , vilket orsakar förträngning blodkärl .
5

Kontrollera ditt kolesterol och blodtryck regelbundet . Om ditt kolesterol och blodtryck är fortfarande högt , rådfråga din läkare om möjligheten att använda läkemedel för att sänka kolesterol och blodtryck . Om du har diabetes , hålla din blodsockernivå så lite som möjligt . Studier visar att diabetespatienter med deras glukos under kontroll har lägre risk för hjärtsjukdomar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom