Varje person har olika livsmedel som utlöser episoder av sura uppstötningar . När du diagnostiseras med sjukdomen , kan du överväga att hålla en mat dagbok för att spåra dessa livsmedel och eliminera dem från din kost . Till exempel kan vissa GERD patienter utveckla sura uppstötningar symtom efter att ha druckit koffeinhaltiga drycker, såsom kaffe och te , medan andra inte kan påverkas av dem . När du eliminera livsmedel som ett sätt att behandla GERD , sluta äta en mat i taget .
Gå inte sura livsmedel
Som en del av GERD behandling , undvika sura livsmedel för att minska symtomen . Frukter som citroner , körsbär och ananas kan orsaka halsbränna . Sura grönsaker omfattar tomater , pimentos och escarole . Vinäger är extremt surt och finns i många livsmedel , såsom salladsdressingar och konserverade grönsaker . Addera Ytterligare GERD Triggers
Enligt Mayo Clinic , vanliga halsbränna triggers inkluderar vitlök, lök , alkohol , choklad , kryddstark mat och mynta . Stekt mat och livsmedel som innehåller mycket fett kan också orsaka sura uppstötningar symtom förvärras . Matvanor kan också utlösa GERD . Du bör inte äta inom ett par timmar innan läggdags eller ligga ner snart efter att ha ätit en måltid . Försök att äta mindre måltider under dagen .
Safe Foods
GERD riktlinjer för kost tyder livsmedel som inte kommer att sätta på en attack på din sura uppstötningar . Många grönsaker anses säkra att äta , bland annat broccoli, potatis och morötter . Magert kött , fågel och fisk är sällan förknippade med utlösa sura uppstötningar . Spannmål och brödprodukter är andra säkra livsmedel . Mjölkprodukter innehåller mycket faktiskt kan visa sig problematisk , men låg fetthalt och nonfat ersättningar är oftast bra att äta . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom