Hur kan vi minska Halsbränna

De flesta av oss har drabbats av halsbränna på en gång eller annan . För vissa är halsbränna vanligt och kan vara ganska smärtsamt . Halsbränna har även varit kända för att härma hjärtinfarkt eftersom smärtan är så intensiv . Det finns flera saker du kan göra för att lindra symtomen och minska halsbränna . Här är några tips som hjälper . Instruktioner
1

Ät mindre måltider oftare . En stor måltid är en vanlig orsak till halsbränna och kan vara en utlösande faktor .
2

Sluta äta några timmar före sänggåendet . Att äta en sen middag eller sent på kvällen är en vanlig orsak till halsbränna . Addera 3

Undvik att äta fet mat , speciellt på natten . Fet mat är en annan vanlig orsak till halsbränna .
4

Vet dina utlösande livsmedel . Medan vissa människor är bara bra att dricka citrusjuice , andra kan få halsbränna omedelbart efter att ha druckit det . Syran från citrusjuice bidrar till halsbränna för vissa människor .
5

Undvik kända livsmedel som kan orsaka halsbränna . Choklad, alkohol , tomater , drycker med koffein , lök , vitlök och kryddstark mat är vanliga utlösande faktorer som kan orsaka halsbränna .
6

Ta en promenad efter middagen istället för att träna . Hård fysisk träning efter att ha ätit bör undvikas om du är benägna att halsbränna .
7

Sov med huvudet av din säng förhöjda . Höjning huvudet av din säng bidrar till att minska sura uppstötningar , en vanlig orsak till halsbränna . Om du sover på din sida , för att sova på vänster sida minskar sura uppstötningar också.
8

Använd " naturliga" botemedel för halsbränna , inklusive ta äppelcidervinäger . Trots hur det låter , har tagit en stor klunk äppelcidervinäger hjälpt många som lider av halsbränna . Kamomill , pepparmint och ingefära har också hjälpt till att lindra halsbränna .
9

Köp över disk antacida för tillfällig lindring av halsbränna . Över disk antacida är mycket effektiva för att lindra halsbränna , men bör endast användas då och då . Överanvändning av antacida kan bli kontraproduktivt ; kroppen tycker att det inte har tillräckligt med syra och kommer att göra mer om antacida används för mycket . Addera