1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man blir av hud från viktminskning

Oavsett om du gå ner i vikt av hälsoskäl eller estetiska skäl , att förlora mycket i vikt på kort tid kan leda till slapp hud . När kroppen förlorar 50 till 100 kg. snabbt , huden blir lös som kroppsmassa krymper . Mängden lös hud du har beror på din ålder , genetik och hudens elasticitet . Eftersom lös hud kan vara fula och tjocka veck lös hud kan bli infekterad , det finns ett antal sätt att strama lös hud . Instruktioner
1

Gå ner i vikt gradvis . Eftersom snabb viktminskning kan resultera i lös hud , välj kost planer som betonar hälsosam kost och motion i stället för snabb viktminskning . Fokus på att förlora 1-2 kg. en vecka , eftersom det gradvis viktminskning kan hjälpa huden att behålla elasticitet .
2

Inkludera styrketräning i ditt träningsprogram . Denna typ av träning kan företaget upp musklerna under lös hud och att det ser mer tonad och ta bort en del av de sag i huden . Arbeta med fria vikter såsom skivstänger och hantlar för att stärka musklerna . Du kan också använda din kroppsvikt för att göra armhävningar , pull - ups , crunches och ben knäböj att strama muskler . Att arbeta på motstånd - utbildning maskiner kan också förbättra hur din hud ser ut . Addera 3

Ät hälsosam mat för att upprätthålla hudens elasticitet . Ett magert , magert protein diet är viktigt att minimera lös hud efter viktnedgång . Protein bygger upp muskler , medan en fettsnål kost hjälper dig att hålla vikten nere . Ät livsmedel rika på biotin , för att omega - 3 fettsyror och karotenoider bidra till att öka hudens elasticitet . Exempel inkluderar lax , baljväxter , ägg , nötter , grönt te , granatäpplen och tomater . Dessutom dricker tillräckligt mycket vatten ( minst sex till åtta glas ) om dagen för att hjälpa huden stanna hydrerade och fast. Att äta massor av vattenrikafrukter och grönsaker är ett annat sätt att hålla huden hydrerad .
4

Överväg kirurgi endast om det är absolut nödvändigt . Vänta sex månader efter att ha förlorat vikt att se till att du har nått en stabiliserad vikt innan man börjar på detta beslut . Tänk alla för-och nackdelar innan du tar detta ganska kostsamt alternativ . Kirurger kan utföra " kroppskonture " förfaranden för att ta bort överflödig hud på armar, lår och runt mittsektionen av kroppen , eller för att fylla i eller lyfta tömda bröst . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom