Hur man handskas med en huvudvärk

Alla vet att alla alltför välbekanta känslan av en huvudvärk som kommer på . Oavsett om det slår i baksidan av huvudet , på halsen , på tinningarna eller rätt mellan ögonen , orsakade smärtan från det kan ibland vara svårt att klara av . Instruktioner
1

Ta en over - the-counter smärtstillande medel . Paracetamol är det en läkare rekommenderar vanligtvis för huvudvärk , men olika smärtstillande medel fungerar bättre för olika människor . Om paracetamol inte fungerar för dig , försök acetylsalicylsyra eller ibuprofen för att se om de gör det lättare att klara av din huvudvärk . Var noga med att följa paketet doserings anvisningar noggrant .
2

Öva avslappningstekniker . Djupandning eller meditation kan hjälpa dig att släppa stress och slappna av . Stress är den vanligaste orsaken till spänningshuvudvärk . Gör huvud , nacke och axlar rullar för att slappna av musklerna runt huvudet . Addera 3

Gå till ett tyst rum , släcka lamporna och lade sig en stund . Ibland tar bort stimulering såsom buller och ljus kan hjälpa en huvudvärk att försvinna .
4

Få en massage . Massage är ett underbart sätt att bli av med stress och slappna av spända muskler .
5

Använd eteriska oljor . Wintergreen , pepparmynta , lavendel och ingefära är kända för sin förmåga att hjälpa människor att hantera huvudvärk . Om lukta oljorna gör inte din huvudvärk försvinna , försöka gnugga några droppar olja i era tempel och basen av nacken .
6

Försök med akupunktur . Vissa människor har funnit att akupunktur ger dem befrielse från kronisk huvudvärk . Addera