1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Om ett lågt blodsocker kost

Lågt blodsocker , hypoglykemi , är nästan motsatsen till diabetes . Det gör bukspottkörteln en Overachiever , tillsatta nivån insulin hög för att hantera socker , men för högt , så att du har en stor nedgång i sockernivån. Du blir yr , förvirrad , grinig och kan till och med svimmar när detta händer . Stress är en faktor i hypoglykemi , så förutom den lågt blodsocker kost , kom ihåg att kyla . Tidsplan

Målet för ett lågt blodsocker diet är att stabilisera flödet av insulin och hålla blodsockernivån stabil . Det bästa sättet att göra detta är att äta varannan timme .
Storlek

Bryt din måltid i mini måltider . Allt du kan äta buffé är bara bra om du planerar att slå läger där hela dagen . När du äter hemma , äter bara halva din portion och värma den andra halvan senare . Snack om nötter och frön .

Typer

Alla reagerar olika . Medan de flesta människor tål färsk frukt , andra behöver för att helt ta bort kränkande socker från kosten . Kom ihåg att färsk frukt är alltid valet över juice och konserverad frukt . Arbeta med din läkare noga tills du inte längre har hypoglykemiska incidenter .

Överväganden

Klipp ut godis , koffein och nikotin . Dessa spik blodsockret och göra symptomen värre .
Identifiering

Använd komplexa kolhydrater snarare än snabba kolhydrater . Komplexa kolhydrater bryts ner i tarmen till socker så att processen tar längre tid .

Effekter

Håll akut mat med dig hela tiden . Jordnötssmör kex eller färdigförpackad ost och kex är bra eftersom de är lätta att bära . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom