Hur man använder vitaminer för att gallring African American hår Längre

Hälsan och utseendet på African American hår kan förbättras med kostförändringar och vitamintillskott regimer . Kemiska relaxers och andra styling metoder kan orsaka håravfall och brott . Hormonella förändringar , brist på protein , stress, sjukdom , graviditet och mediciner kan också påverka hår hälsa . Vissa vitaminer , såsom vitaminerna B, C , betakaroten och järn kan hjälpa till att förlänga den naturliga tillväxtfas och stoppa hår från gallring . Biotin hjälper till med metabolismen av fettsyror i håret , vilket förbättrar ständigt ny celltillväxt och skapande . Förutom att ta vitaminer , tillämpa vitamin E för att hår kan hjälpa till att läka håret axlar . Detta är vad du behöver
vitaminer B , C , E , betakaroten , järn , biotin och zink .
Vitamin - berikad schampo och balsam
Visa fler Instruktioner
1 < p > Tvätta håret med biotin schampo och balsam som förbättrar övergripande hårbotten hälsa . Biotin expanderar hårstrået och förtjockar håret nagelband , lägga till mer volym till håret . Det kan också främja ny hårväxt när absorberas in i hårbotten .
2

Ta biotin kosttillskott eller äta livsmedel, såsom jäst , lever, ägg , gröna ärtor och jordnötter , som är rika på biotin . Brist på biotin kan göra att håret blir tunt och växer långsamt . Enligt WebMD , läkare som förskriver håravfall behandlingar , såsom Propencia och Minoxidil ( Rogaine ) , ofta frågan patienter att konsumera dagliga biotin kosttillskott också. Addera 3

Skär öppna flera kapslar av vitamin E med sax och smälter in i håret efter schamponering . Detta kommer att hjälpa till att läka håret axlar och behandla torrt hår . E-vitamin hjälper också till att öka tillväxten av kapillärer och förbättrar cirkulationen i hårbotten ; det kan också bidra till att stoppa kluvna toppar och läka skadade håret. E-vitamin finns naturligt i vegetabiliska oljor, mörkt gröna bladgrönsaker , lever, ägg och nötter .
4

Ät mat som innehåller järn - rika protein , vitamin C och vitamin B. Enligt Food botemedel Joy Bauer, äta livsmedel som är rika på dessa ingredienser kommer att förbättra den allmänna hår hälsa . Att äta järnrik mat , som broccoli , spenat och grönkål , kan bidra till att vända vissa former av håravfall . Vitamin C innehåller kollagen, som är ett strukturellt fibrer som finns i hårsäckar och huden. De bästa livsmedel för vitamin C omfattar guava , paprika , cantaloupemelon , apelsinjuice och senap greener . Vitamin B transporterar syre och näringsämnen till hårbotten och hårsäckar . Livsmedel rika på vitamin B inkluderar hela korn frukostflingor, skaldjur och vild lax .
5

Ta C-vitamin, E-vitamin och zink tillskott . Många av hårväxt piller finns i butik innehåller dessa vitaminer i en mängd olika kombinationer . Enligt Blackhairinformation.com , om du tar dessa vitaminer regelbundet , kommer kroppen att växa hår i en snabbare takt . Addera