1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Lösliga fibrer och Irritable Bowel Syndrome

FamilyDoctor.org beskriver colon irritabile ( IBS ) som en tarmproblemdär , " tarmarna pressa för hårt eller inte tillräckligt hårt och orsaka mat för att gå för snabbt eller för långsamt genom tarmen Lyckligtvis . , hjälper lösliga fibrer . Fördelaktigt Process

Personer med IBS har att skydda sig mot kramper och diarré , samt förstoppning på andra sidan av spektrumet . lösliga fibrer reglerar tarmarna genom att skapa en gel -liknande material som skickas till en behaglig takt .

livsmedel med lösliga fibrer

ris , havre och korn produkter , pasta och bönor tillhör de livsmedel med lösliga fiber . grönsaker inkluderar potatis, morötter , rödbetor , svamp och jams . Frukter som mango , bananer och äppelmos hjälp också.
äta Order
< p . > Ät lösliga fibrer innan du äter annan mat de kan ätas när som helst , men enligt Irritable Bowel Syndrome Behandling : att äta för IBS Diet , lösliga fiber livsmedel är de bästa mat att äta på fastande mage
.
förebyggande

Psyllium kosttillskott är bra som en rutinmässig förebyggande för colon irritabile symtom . Nyare versioner kan blandas med vatten eller juice . de kommer att stanna i flytande tillstånd snarare än att bli grynig och tjock liksom gammaldags tillskott .
Varning

en 28 augusti 2009 InjuryBoard.com artikeln citerar en holländsk studie som säger IBS drabbade " kan finna lindring med psyllium ... men , de får ingen lättnad --- och kanske mer tarm upprörd --- från kli . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom