1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så att sänka kolesterol snabbt

Det finns få sätt att sänka kolesterol snabbt och säkert . Alltför många amerikaner lider av höga kolesterolvärden , vilket ökar risken för hjärtinfarkt och stroke . Kolesterolsänkande kan göras effektivt genom att göra några kost -och motionsförändringar. Det finns även kosttillskott som hjälper lägre kolesterol snabbt . Följ stegen nedan för att sänka kolesterol snabbt . Detta är vad du behöver
rött ris jäst
Omega - 3-tillskott
Visa fler Instruktioner
1

äter en fettsnål kost som innehåller grönsaker , frukt , fisk , spannmål (särskilt havrekli spannmål) , och muttrar för att sänka kolesterol snabbt . De flesta människor kommer att se lägre LDL- kolesterol resultat inom några veckor . Undvik livsmedel som innehåller mycket mättat fett som kött . Det är bäst att äta enkelomättade fetter ; Dessa fetter sänker dåliga LDL kolesterolet och höjer det goda HDL- kolesterolet . Totalt fett bör inte överstiga 25 procent av din kost . Ät en fettsnål kost med mestadels enkelomättade fetter för att sänka kolesterol snabbt .
2

Drick äppelcidervinäger med te för att sänka kolesterol snabbt . Förespråkare av äppelcidervinäger hävdar att det tunnar ut blodet genom att binda till kolesterol och tar bort det från kroppen . Även om det inte finns några vetenskapliga bevis som bevisar äppelcidervinäger sänker kolesterolet , har många människor sänkte sitt kolesterol avsevärt utan några förändringar kost genom att dricka ett par teskedar äppelcidervinäger varje dag . Blanda äppelcidervinäger med te och tillsätt lite honung för smak för att sänka kolesterol snabbt . Addera 3

Med rött ris jäst och omega - 3-tillskott tillsammans varje dag har visat sig sänka kolesterol snabbt och så effektivt som receptet kolesterolsänkande läkemedel Crestor . Denna studie i New Orleans vid American Heart Association Scientific Sessions visat att även personer med normala kolesterolnivåer gynnas av lägre hjärtinfarktriskergenom att ta ris jäst och omega - 3-tillskott .
4

Motionera regelbundet för att minska kolesterol snabbt. Motion stimulerar enzymer som hjälper till att ta bort LDL-kolesterol från blodet genom att skicka den till levern för utsöndring . Ju mer du tränar , desto mer LDL- kolesterol din lever utsöndrar . För att minska kolesterol snabbt , gör mer kraftfull träning som jogging eller löpning . Hård fysisk träning höjer HDL-kolesterol mer effektivt än måttlig motion . Motion minst 30 minuter om dagen eller mer för att sänka kolesterolet snabbt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom