Eliminera onödig stress från ditt liv . Många CFS-patienter förknippar sin första dust med sjukdomen med en särskilt stressig tid i deras liv . Stressen har inte nödvändigtvis vara från en negativ situation . Det kunde också ha varit från en positiv situation , till exempel ett bröllop eller en årsdag .
2
Delta till små sjukdomar snabbt och fullständigt . Ingen direkt koppling har upprättats mellan virus- eller bakterieinfektioner och CFS , men många människor med CFS rapport det första inträffade efter en förkylning eller andra luftvägsproblem. Addera 3
Undvik långvarig exponering för kemiska föroreningar . Lämna ditt hem när den håller på att målas . Om du gör målningen , bära mask . Försök inte att få direkt exponering för andra kemikalier genom inandning eller beröring .
4
Avstår från koffein , tobak och alkohol . Du bör också begränsa ditt intag av socker och sockerersättningsmedel.
5
Öva måtta i din livsstil . Träna inte , arbete eller äta till överskott . Upprätta konsekventa och tillräckliga sömn mönster .
6
Tänk på att om du redan har en sjukdom som beror på eller orsakar ett försvagat immunsystem , du löper större risk att utveckla CFS . Människor som har haft deras immunförsvar medicinskt undertryckta av någon anledning finns också en ökad risk för sjukdomen .
7
Remedy återkommande tandvård och problem med bihålorna . Bölder och kroniska infektioner i sinus hålrum kan vara en faktor i utvecklingen av CFS .
8
snabbt vidta åtgärder om du är smittad med körtelfeber . Många eventuella CFS drabbade har en tidigare mononukleos infektion .
9
Inse att CDC har nyligen kommit fram till att vissa människor kan vara genetiskt mer benägna att CFS än andra . Det verkar finnas ett samband mellan människor som inte anpassar sig väl för att förändra och uppkomsten av CFS . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom