Komma igång
För att starta det är viktigt att veta att det inte finns några tester som kan avgöra om du gör eller inte har kronisk trötthet . Många människor som tror att de har kronisk trötthet ofta upplever trötthet som ett symptom på ett annat syndrom eller tillstånd . Om du upplever trötthet och utmattning kontakta en läkare för att se till att det inte är ett symptom på ett mer allvarligt tillstånd .
2
naturliga kosttillskott
Fundera på att köpa kosttillskott som utformats särskilt för drabbade av kronisk trötthet . Många sådana kosttillskott innehåller naturlig energi boosters som hjälper bekämpa trötthet och hjälpa till att få dig genom din dag .
Också överväga att ta vitamintillskott såsom B-vitaminer , C-vitamin , magnesium och järn .
Billiga 3
Förbättra sömnvanor
Friska sömnvanor är en viktig del för att behandla kronisk trötthet . Som en tumregel försöka få 7-8 timmars sömn på en anständig timme varje kväll . Undvik att försova och tar receptbelagda sömntabletter . Om du har svårt att sova , överväga att ta en naturlig sömn kosttillskott som melatonin .
4
Diet
Se till att göra riktiga förändringar i din kost . Människor som lider av kroniskt trötthets bör äta mycket vitaminrika grönsaker , protein och kolhydrater . Var noga med att skära alkohol , tobak och koffein från din kost .
5
Stödgrupper
Överväg att gå en kroniskt trötthetssyndrom stödgrupp . Sådana grupper kommer att ge dig en chans att dela med vad du går igenom och träffa och lära av andra människor med samma syndrom . Stödgrupper ger dig en bättre förståelse av ett tillstånd och ett utlopp för dig att prata om det . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom