Hur man behandlar fibromyalgi

Fibromyalgi , även känd som kroniskt trötthetssyndrom , eller CFS , är en sjukdom som har gäckat den medicinska samfundet . Det finns ingen standard behandling eller botemedel, men vissa behandlingar har varit effektiva för vissa människor för att lindra symtomen . Detta är vad du behöver
Acidophilus
Astragalus
Echinacea
Ginseng
Grapeseed Extract
Magnesium Tillägg
Visa fler Instruktioner
1

Motion . Det kan vara det sista du känner för att göra , men det har visat sig hjälpa symptom . Övningar väl lämpade för de med fibromyalgi cyklar eller stationär cykling , promenader och simning .
2

Träna 3-4 gånger i veckan , under minst 15 till 20 minuter .
< Br > Billiga 3

Försök med akupunktur . Elektro - akupunktur i synnerhet har hjälpt många med smärtlindring .
4

Besök en kiropraktor . Det finns en hel del anekdotiska litteratur som hävdar att man kan hjälpa till med symtomlindring . De typer av kiropraktik medicin som fokuserar på musklerna kommer förmodligen att vara den mest användbara .
5

Pröva örtmedicin . Ett antal örter och ört kombinationer kanske kan erbjuda symtomlindring . Till exempel , echinacea , Astragalus och ginseng alla bidrar till att stärka immunförsvaret . Hitta en naturläkare som kan hjälpa dig med växtbaserade behandling .
6

Titta in homeopati . Ett botemedel sägs hjälpa är Rhus Tox 6C . Arbeta med en läkare som praktiserar homeopati , eller en naturläkare .
7

Titta in i hydroterapi . Några kliniska studier har funnit att det ska fungera bättre än sjukgymnastik för att minska smärta och trötthet , samt att göra patienter känner sig i allmänhet bättre .
8

Begränsa din konsumtion av livsmedel från Nightshade familjen . Dessa inkluderar aubergine , grön paprika , vit potatis och tomater . De innehåller ett ämne som kallas solanin , som kan störa muskelenzymer och orsakar smärta .
9

Överväga att ta acidophilus enligt förpackningens anvisningar . Många personer med fibromyalgi har jäst överväxt , och acidophilus hjälper till att återställa normalflora i tarmen . Använd en nondairy formel .
10

Använd en kombination tillskott av äppelsyra och magnesium . Ta enligt paketets anvisningar . En studie visade att det bidragit till att avsevärt minska smärta nivåer , men det kan ta flera veckor för effekterna att märkas .
11

Har din magnesiumnivåer kontrolleras. Många människor med fibromyalgi tenderar att vara brist på detta viktiga mineral .
12

Använd vindruvskärnextrakt . Det är en kraftfull antioxidant som hjälper immunförsvaret och skyddar musklerna från skador orsakade av fria radikaler .
13

Fråga din läkare om låg dos antidepressiva . De har visat sig fungera för vissa, men de kan också ha biverkningar . Addera