1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man behandlar kronisk trötthet med kognitiv beteendeterapi

är kognitiv beteendeterapi används av terapeuter för att hjälpa patienter att komma ur en självförgörande och improduktiva tänkesätt . Du kan bekämpa depression och ångest av kronisk trötthet med kognitiv beteendeterapi , men vissa aspekter av tillståndet måste åtgärdas med medicin . Instruktioner
Behandla kronisk trötthet med kognitiv beteendeterapi
1

Sök efter en psykolog i ditt område som praktiserar kognitiv beteendeterapi . Denna typ av behandling används ofta av terapeuter som är specialiserade på att hjälpa människor att hantera livslånga sjukdomar och psykiska funktionshinder .
2

Fråga potentiella terapeuter för professionella och pedagogiska referenser . Människor som behandlar kronisk trötthet med kognitiv beteendeterapi ska ha 5 till 10 års erfarenhet som terapeut . Din terapeut behöver inte kunna förskriva läkemedel till dig , eftersom denna typ av behandling inte kräver det . Addera 3

Förbered dig på ett långsiktigt engagemang för kognitiv beteendeterapi . Du bör räkna med att träffa en terapeut två gånger i veckan i ca 15 veckor .
4

Tala med din terapeut om de förväntade resultaten av kognitiv beteendeterapi . Denna behandling är utformad för att hjälpa dig att övervinna depression , ångest och andra psykiska effekter av kroniskt trötthetssyndrom . Du får lära dig att identifiera de psykologiska faktorer som stimulerar tankeprocessen som i slutändan leder till depression .
5

Arbeta med din terapeut för att korrigera den tankeprocess som leder till psykiska problem i samband med kroniskt trötthetssyndrom . Till exempel, om du undviker sociala situationer för att du är rädd för att inte ha tillräckligt med energi för att hålla jämna steg med andra människor , då din terapeut kommer att hjälpa ordna din tankeflödetför att undvika vissa mentala triggers .
6

Håll dig positiv under din behandling . Kronisk trötthet patienter är mycket mer benägna att ge upp på kognitiv beteendeterapi än människor med andra villkor . Du måste göra ett starkt engagemang för KBT och även diskutera saken med din terapeut när de uppstår .
7

Överväg att byta till en annan terapeut om dina sessioner inte har producerat några framsteg efter flera veckor . Du kan få en lista över registrerade utövare av KBT genom att kontakta den nationella sammanslutningen av kognitiv beteendeterapeuter( se Resurser nedan ) . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom