Så för att lindra symtom på kroniskt trötthetssyndrom

är kroniskt trötthetssyndrom som kännetecknas av extrem trötthet som stör dagliga aktiviteter . Orsaken till kroniskt trötthetssyndrom är inte känd. Diagnosen baseras på symtom och en läkares bedömning . Förutom försvagande trötthet andra symtom kan förekomma . Det finns idag inget botemedel mot kroniskt trötthetssyndrom . Men behandlingen är nödvändig för att ge symtomlindring och förbättra livskvaliteten . Instruktioner
1

utveckla goda sömnvanor . Att få tillräckligt med vila är avgörande för att minska trötthet . Begränsa dricka koffeinhaltiga drycker flera timmar före läggdags . Håll ditt sovrum mörk och kyla vilket gör det lättare att sova . Gå till sängs vid samma tid varje kväll .
2

Gå för en massage . Det kan bidra till att minska smärta och muskelstelhet som vissa personer med kroniskt trötthetssyndrom lider . Att få regelbunden massage kan också minska stress och ångest som ofta uppstår med kroniska sjukdomar . Addera 3

Gör lätt motion . Uthållighet , styrka och flexibilitet kan alla förbättras med träning . Detta kan bidra till att minska trötthet . Det är viktigt att takten själv och börja långsamt .
4

Ta medicin för att minska smärta . Många människor med kroniskt trötthetssyndrom lider av huvudvärk , muskel- och ledvärk . Med icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel kan minska smärta . Allergiska symptom är närvarande för vissa personer med kronisk trötthet . Antihistaminer kan hjälpa .
5

söka rådgivning . Lider av kronisk trötthet kan leda till depression , ilska och känslor av isolering . En kurator kan ge dig förslag och sätt att hantera dina känslor . Att prata om dina känslor med en kurator eller i en stödgrupp kan också lindra negativa känslor .
6

Få akupressur . Vissa studier tyder på att det minskar trötthet . Det kan också hjälpa till med smärta och stress . Addera