1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man styr en Kvävning fobi

Oavsett om du kallar det " pnigophobia , " " anginophobia " eller " phagophobia , " en överväldigande rädsla för kvävning är en vanligare fobi än du kanske tror . Om du lider av en kvävnings fobi , misströsta inte , det finns flera metoder som du kan prova för att styra din fobi . Detta är vad du behöver
husläkare för remiss
Forsknings färdigheter som hjälper dig att hitta information och terapeuter
Visa fler Instruktioner
Lär dig att styra din Kvävning fobi
1 < p > Reflektera över eventuella traumatiska händelser som kan ha utlöst din kvävning fobi . Exempel på detta kan tidigare upplever en attack av kvävning eller nästan kvävning , höra eller se en älskad choke eller tittar på scener i filmer eller TV-program relaterade till kvävning .
2

Säg till dig själv att du kan styra din kvävning fobi . Förneka någon self-talk som säger att du är hjälplösa mot ditt problem . Försök inför en spegel och upprepa positiva fraser till dig själv till exempel , " Jag accepterar min kvävning fobi ", " Jag kan styra min rädsla , " eller " Det finns ingen anledning för mig att känna sig rädd . "

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom