1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur de kan utöva med multipel skleros

Motion för en person med multipel skleros kan verka mer utmanande än nytta , men även en liten mängd motion kan vara väl värt sina fördelar. Bara att hålla muskler och ben i kroppen sträckt och rörliga hjälper en person med MS . Instruktioner
1

få i vattnet . Vatten är en bra plats för personer med multipel skleros ( MS ) för att få den motion de behöver utan att känna tyngden av sin kropp . Vatten ger flytkraft , bättre rörelseomfång och flexibilitet .
2

Gör yoga för att hjälpa dig att slappna av och hålla dina muskler i rörelse och flexibel . Yoga främsta fördel för MS-patienter är avslappning , vilket hjälper dem att känna sig mer utvilad och ger dem en bättre rörelseomfång . Addera 3

Öva djupa andetag för att hålla dina lungor fungerar. Ta ett stort andetag , hålla i så länge som du känner dig bekväm och släpper det långsamt .
4

Sträck dina armar och ben dagligen . Detta är viktigt eftersom MS-patienter ofta lös rörelseomfång i armar och ben när musklerna fryser . Helt enkelt flytta armar och ben upp och ner kan hålla dem i rörelse bättre .
5

Lyfta vikter för att stärka musklerna . Använd soppburkar eller något som hjälper till att sätta dina muskler på prov . Du behöver inte köpa ett gym medlemskap eller dyra vikter för att hålla dina muskler i rörelse .
6

Förbättra din balans genom att träna . En sjukgymnast kan hjälpa dig att komma med några enkla dagliga övningar som kan hjälpa till att hålla kroppen i schack . Stå upp från sittande ställning några gånger i rad är en balans övning .
7

Lyssna på lugn musik eller sova med havet eller naturljud spelas . Ju mer avslappnad och utvilad du vaknar , desto bättre din dag kan vara . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom